"Fogadd el a szorongást és fókuszálj másra" – dr. Gáti Ágnes intelmei

A koronavírus okozta folyamatos stresszhelyzet megnövelte a szorongásos betegségek számát. De mit tehetünk, hogy a szorongást leküzdjük? Dr. Gáti Ágnes pszichoterapeuta, egyetemi docens az elfogadás és elköteleződés technikáját tartja az egyik legjobb módszernek a szorongás leküzdéséhez. Fogadjuk el, hogy szorongunk, de próbáljunk másra, például a feladatainkra fókuszálni. Nagyon fontos a jelenben élés is. Ne rágódjunk a múlton, ne azzal foglalkozzunk, hogy mi lesz később, hanem próbáljunk a pillanatban élni. A szakemberrel a témáról az UnivTV készített felvételt.

Az UnivTV videóját itt tekinthetik meg: