Adatok
A Tantárgybejelentőben megadott hivatalos adatok az alábbi tanévre: 2023-2024
Tantárgyfelelős
-
Dr. Lelovics Zsuzsanna
egyetemi docens,
Orvosi Népegészségtani Intézet
Óraszámok/félév
előadás: 10 óra
gyakorlat: 2 óra
szeminárium: 0 óra
összesen: 12 óra
Tárgyadatok
- Kód: OOF-TET-T
- 1 kredit
- Általános orvos
- Fakultatív modul
- Tavaszi
OOF-BTT-T teljesített
Kurzus létszámkorlát
min. 5 fő – max. 15 fő
Campus kurzusként elérhető 15 fő számára. Campus-karok: ÁOK
Tematika
A táplálkozás jelentősen befolyásolja az egészséget és az életminőséget. A helyesen és gazdagon kialakított étrend a legnagyobb örömök forrása lehet, de – sajnos –, ennek ellenkezője is igaz: a helytelen táplálkozás betegségek kialakulásához vezethet, a feleslegben bevitt energia pedig elhízást eredményez. Kutatások mára egyértelműen bebizonyították, hogy az elhízás az esztétikai problémákon túl számos betegség forrása és hordozója, illetve okozója lehet. A testtömeg (ön)kontrollja olyan kitartással végzett tudatos tevékenység, melynek eredményéhez nagymértékben hozzájárul az egyén magatartása és hozzáállása, miközben egzakt ismeretei is segítik testtömege hosszú távú megtartásában. A tantárgy tananyaga segítségével a hallgatók olyan, tudományos alapokon nyugvó testtömegmenedzsment módszertani anyaghoz jutnak, mellyel a felsőoktatásban töltött éveik során az egészséges táplálkozás ismeretének birtokában a testtömegüket szabályozhatják, megelőzhetik – elsősorban – a túlsúly, illetve az elhízás kialakulását.
Előadások
- 1. A testtömeg-menedzselés terve. A testtömegcsökkentési menedzsment „titkai” - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 2. Életmód-változtatás a siker érdekében - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 3. Gyors fogyasztás vagy lassú fogyás? A testtömegcsökkentés optimális üteme - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 4. Mikrotápanyag-hiány kialakulása a (drasztikus) fogyókúrában - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 5. A fogyás során és érdekében alkalmazható élelmiszer eredetű hatóanyagok - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 6. Fogyókúrák az interneten - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 7. Kutatási eredmények a testtömegcsökkentésről és fogyni vágyókról - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 8. Tiltott „szerek” és „módszerek” a fogyókúrában - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 9. Az elmúlt évek népszerű divat/sztárdiétái és kritikájuk - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 10. Tévhitek a fogyókúrák és diéták terén - Dr. Lelovics Zsuzsanna
Gyakorlatok
- 1. A szervezet energiaforgalma. Energiaforgalom a gyakorlatban. Az alapanyagcsere és számítása
- 2. A sikeres testtömegmenedzsment gyakorlata
Szemináriumok
A tananyag elsajátításához szükséges segédanyagok
Kötelező irodalom
Saját oktatási anyag
Moodle (dinamikusan bővülő, aktualizált tananyag). Teams.
Jegyzet
Ajánlott irodalom
Jegyzet.
A félév elfogadásának feltételei
Legfeljebb 15 % hiányzás megengedett
Félévközi ellenőrzések
A félévközi értékelés az utolsó előadáson zárthelyi dolgozat (teszt) alapján történik. Pótlásra a szorgalmi időszak utolsó hetéig van lehetőség megbeszélés alapján. Javítási lehetőség: szóbeli beszámolóval.
Távolmaradás pótlásának lehetőségei
1 téma önálló feldolgozása.
Vizsgakérdések
Neptun. Teams.
Vizsgáztatók
Gyakorlatok, szemináriumok oktatói
- Dr. Lelovics Zsuzsanna