Anatomische Grundlagen von Yoga

Data

Official data in SubjectManager for the following academic year: 2024-2025

Topic

In der heutigen raschen Welt wird das Yoga immer mehr entdeckt, mit dessen Hilfe wir ein gesundes, ruhiges, ausgeglichenes, glückliches Leben führen können. Der die 12 Stunden umfassende Kurs gibt einen Einblick in die Welt des Yoga. Der menschliche Körper wird von einem anderen Gesichtspunkt aus betrachtet. Die Vorlesungen machen die Studierenden mit dem anatomischen Hintergrund der Yogastellungen (Asanas), Atemübungen, Relaxation und Meditation bekannt und erleuchten ihre positiven komplexen Wirkungen. In den Vorlesungen werden einfache Atem-, Meditations-, bzw. Entspannungsübungen integriert. Im Rahmen der Praktika lernen wir die Grundstellungen, einige Atemübungen und die richtige Entspannung kennen. Zeitlicher Ablauf des Kurses: Drei Doppelvorlesungen in den 2-4 Semesterwochen, danach werden die Übungen in einem Sitz an einem Wochenendtag nach vorheriger Vereinbarung gehalten.

Lectures

• 1. Selbstwahrnehmung: Grundtechnik von Yoga - Pethőné Lubics Andrea
• 2. Anatomie, Ausführung und Wirkungen der vollständigen Yogaatmung. - Pethőné Lubics Andrea
• 3. Asanas und Körpergefühle 1. Kontraktionstypen und Rolle des Dehnungsreflexes. - Fülöp Balázs Dániel
• 4. Asanas und Körpergefühle 2. Wirkungen der Muskelentspannung und der Dehnung von Bindegewebselementen und Nerven. - Fülöp Balázs Dániel
• 5. Wohltuende Wirkungen der Relaxation. - Fábián Eszter
• 6. Wohltuende Wirkungen der Konzentration und Meditation. - Fábián Eszter

Practices

• 1. Anfangsentspannung. Atemübung - Pethőné Lubics Andrea
• 2. Sonnengebet - Pethőné Lubics Andrea
• 3. Asanas, Dehnübungen - Fülöp Balázs Dániel
• 4. Mondgruß - Fábián Eszter
• 5. Endentspannung. Tibeter Tonbad. - Fábián Eszter

Seminars

Reading material

Obligatory literature

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Literature developed by the Department

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Notes

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Recommended literature

Kaminoff L.: Yoga Anatomie

Yesudian S., Haich E.: Sport und Yoga

Conditions for acceptance of the semester

Die Anwesenheit an den Vorlesungen und Übungen wird überprüft. Man kann maximal einmal von den Vorlesungen fehlen, die Anwesenheit an der praktischen Stunde ist dem Anerkennen des Kurses vorausgesetzt.

Mid-term exams

Für einen erfolgreichen Kurs müssen die Studierenden eine kurze schriftliche Zusammenfassung über ihre eigenen Erfahrungen mit Yoga anfertigen (mindestens eine halbe A4-Seite)

Making up for missed classes

Keine Möglichkeit für Nachholen der verpassten Stunden

Exam topics/questions

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Examiners

Instructor / tutor of practices and seminars

• Fábián Eszter
• Fülöp Balázs Dániel
• Pethőné Lubics Andrea