Gesunde Lebensweise in der Praxis – Wissenswertes über zu Fuß gehen

Daten

Offizielle Daten in der Fachveröffentlichung für das folgende akademische Jahr: 2023-2024

Thematik

Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils geschieht nicht über Nacht; kann als Ergebnis eines Prozesses vollziehen. Dabei spielen mehrere Faktoren eine große Rolle. Als Voraussetzung für eine gesunde Lebensweise werden meist acht Grundprinzipien genannt, die zusammen dazu dienen, körperlich-seelische Harmonie herzustellen. All dies zu wissen ist wichtig, aber bei einem gesunden Lebensstil geht es um mehr. Die antiken griechischen Philosophen gingen ständig umher, und die Schüler gingen (auch) um sie herum, stellten Fragen und beobachteten den Meister. Die Anhänger der Philosophie des Aristoteles wurden auch Peripatetiker genannt. Anstelle der traditionellen Interpretation bietet das Thema eine neue Art des Herangehens. Das vielleicht wichtigste Prinzip der Bildung des 21. Jahrhunderts ist das interessenbasierte Lernen, denn ohne Interesse gibt es keinen effektiven Wissenserwerb. „Lernen im Gehen“ ist eine Form der Wissensaneignung, die in Bewegung stattfindet. Es findet in einem völlig anderen physiologischen, biologischen und emotionalen Umfeld statt als Präsenzunterricht im Klassenzimmer. Die Lernmethode „Learning by Walking“ fügt dem Lernen neue Effizienz- und Interessedimensionen hinzu, die auch langfristig messbar sind – und verschafft so Lernenden einen Wettbewerbsvorteil.

Vorlesungen

• 1. Die Wissenschaft des Gehens. 1. Anatomie, Biomechanik - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 2. Die Wissenschaft des Gehens. 2. Leistungsphysiologie, Sporternährung - Dr. Lelovics Zsuzsanna

Praktika

• 1. Praktische Umsetzung eines gesunden Lebensstils
• 2. Ausgleich im Alltag. Lernen durch Gehen
• 3. Die gesamten Voraussetzungen der gesunden Lebensweise in der Praxis
• 4. Der Weg ist wichtig, nicht das Ziel
• 5. Walking, Nordic Walking, Tour, Leistungstour
• 6. Gesundheitliche und soziale Vorteile des Gehens
• 7. Erziehung zu einem gesunden Lebensstil in Gruppen von Altersgenossen und in der Praxis
• 8. Ergebnisse der (Gesundheits- und medizinischen) Forschung bezüglich Gehens
• 9. Die Gesundheitsrisiken von Wallfahrten
• 10. Sich aufbrechen, um uns selbst zu finden

Seminare

Materialien zum Aneignen des Lehrstoffes

Obligatorische Literatur

-

Vom Institut veröffentlichter Lehrstoff

Moodle. Teams.

Skript

Notizen.

Empfohlene Literatur

Bös, K. – Gunst, A. – Klemm, K. – Wittelsberger, R. – Tiemann, M.: Kursmanual Walking und Nordic Walking. Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit. Meyer & Meyer, 2019.
Götz-Neumann, K.: Gehen verstehen. Ganganalyse in der Physiotherapie. Thieme, 2015.
Thich Nhat Hanh: Einfach gehen. O. W. Barth, 2016.

Voraussetzung zum Absolvieren des Semesters

Bis maximal 15% Abwesenheit erlaubt

Semesteranforderungen

Ein Testat während des Semesters.

Möglichkeiten zur Nachholung der Fehlzeiten

Unabhängige Bearbeitung von eines Thema.

Prüfungsfragen

Neptun. Teams.

Prüfer

Praktika, Seminarleiter/innen

• Dr. Lelovics Zsuzsanna