Abnehmen – mit Vernunft! Erfolgreiche (Selbst-)Kontrolle des Körpergewichts

Daten

Offizielle Daten in der Fachveröffentlichung für das folgende akademische Jahr: 2023-2024

Thematik

Die Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit und Lebensqualität. Eine richtig und reichhaltig gestaltete Ernährung kann die Quelle größter Freuden sein, aber leider gilt auch das Gegenteil: Eine falsche Ernährung kann zur Entstehung von Krankheiten führen, eine übermäßige Energieaufnahme führt zu Übergewicht. Die Forschung hat mittlerweile eindeutig bewiesen, dass Adipositas neben ästhetischen Problemen Quelle, Überträger oder Ursache vieler Krankheiten sein kann. Die (Selbst-)Kontrolle des Körpergewichts ist eine bewusste, mit Beharrlichkeit durchgeführte Tätigkeit, zu dessen Ergebnis das Verhalten und die Einstellung des Einzelnen wesentlich beiträgt, während seine genauen Kenntnisse ihm auch dabei helfen, sein Körpergewicht langfristig zu behalten. Dank des fachspezifischen Curriculums erhalten die Studierenden einerseits grundlegende Kenntnisse bezüglich gesunder Ernährung, andererseits einen Zugang zu einer auf wissenschaftlichen Grundlagen basierenden Body-Weight-Management-Methodik, mit deren Hilfe sie ihr Körpergewicht regulieren und vor allem der Entstehung von Übergewicht und Adipositas während ihrer Studienzeit vorbeugen können.

Vorlesungen

• 1. Der Energiekreislauf des Körpers. Energiekreislauf in der Praxis. Der Austausch von Rohstoffen und seine Berechnung - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 2. Gewichtsmanagementplan. „Geheimnisse” des Gewichtsverlustmanagements - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 3. Lifestyle-Änderung für den Erfolg - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 4. Schneller Konsum oder langsamer Gewichtsverlust? Das optimale Tempo der Gewichtsabnahme - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 5. Diäten im Internet - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 6. Forschungsergebnisse zum Thema „Abnehmen und Menschen, die abnehmen wollen” - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 7. Verbotene „Mittel” und „Methoden” beim Abnehmen - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 8. Beliebte Modediäten der letzten Jahre und ihre Kritik - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 9. Missverständnisse über Gewichtsabnahme und Diäten - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 10. Die Praxis des erfolgreichen Gewichtsmanagements - Dr. Lelovics Zsuzsanna

Praktika

• 1. Entwicklung eines Mikronährstoffmangels während (drastischer) Gewichtsabnahme
• 2. Wirkstoffe aus Lebensmitteln, die während und zur Gewichtsabnahme verwendet werden können

Seminare

Materialien zum Aneignen des Lehrstoffes

Obligatorische Literatur

-

Vom Institut veröffentlichter Lehrstoff

Moodle. Teams.

Skript

Notizen.

Empfohlene Literatur

Voraussetzung zum Absolvieren des Semesters

Bis maximal 15% Abwesenheit erlaubt

Semesteranforderungen

Ein Testat während des Semesters.

Möglichkeiten zur Nachholung der Fehlzeiten

Unabhängige Bearbeitung von eines Thema.

Prüfungsfragen

Neptun. Teams.

Prüfer

Praktika, Seminarleiter/innen

• Dr. Lelovics Zsuzsanna