Anatomische Grundlagen von Yoga

Data

Official data in SubjectManager for the following academic year: 2019-2020

Topic

In der heutigen schnelllebigen Zeit wird das Yoga immer mehr entdeckt, mit dessen Hilfe wir ein gesundes, ruhiges, ausgegliechenes, glückliches Leben führen können. Der 12 Stunden umfassende Kurs gibt einen Einblick in die Welt des Yoga. Die den menschlichen Körper aufbauenden Organe werden von einem anderen Gesichtspunkt aus betrachtet. Die 6 Stunden Vorlesungen machen die Studierenden mit dem anatomischen Hintergrund der Yogastellungen (Asanas), Atemübungen, Relaxation und Meditation bekannt und erleuchtern ihre positiven Wirkungen auf den menschlischen Körper. In den letzten 10 Minuten der Vorlesungen werden einfache Atem-, Meditations-, bzw. Entspannungsübungen praktiziert. Im Rahmen der Praktika lernen wir die Grundstellungen, einige Atemübungen und die richtige Entspannung kennen. Zeitlicher Ablauf des Kurses: 1 Vorlesung/Woche in der ersten Hälfte des Semesters, danach die Praktika in einem Sitz an einem Wochenendtag nach vorheriger Vereinbarung. Am letzten Kurstag findet die Prüfung statt, die aus der Vorstellung von zwei frei gewählten Körperstellungen besteht.

Lectures

• 1. Yoga: Harmonie von Körper, Geist und Seele - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 2. Asanas und Körpergefühle 1. Kontraktionstypen und Rolle des Dehnungsreflexes. - Dr. Fülöp Balázs Dániel
• 3. Achte auf die Atmung! Anatomie, Ausführung und Wirkungen der vollen Yogatmung. - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 4. Wohltuende Wirkungen der Relaxation, Konzentration und Meditation - Dr. Fábián Eszter
• 5. Yogaübungen für Gelenke und Drüsen - Dr. Fábián Eszter
• 6. Asanas und Körpergefühle 2. Wirkungen der Muskelentspannung und der Dehnung von Bindegewebselementen und Nerven. - Dr. Fülöp Balázs Dániel

Practices

• 1. Anfangsentspannung. Atmungsübungen.
• 2. Sonnengruß
• 3. 12 Grundstellungen des Sivananda Yoga
• 4. Mondgruß
• 5. Endentspannung. Tibeter Tonbad. Prüfung.

Seminars

Reading material

Obligatory literature

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Literature developed by the Department

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Notes

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Recommended literature

Kaminoff L.: Yoga Anatomie
Yesudian S., Haich E.: Sport und Yoga

Conditions for acceptance of the semester

Die Anwesenheit an den Vorlesungen und Übungen wird kontrolliert. Man kann maximal zweimal von den Vorlesungen fehlen, die Abwesenheit von den Übungen ist nicht erlaubt. Für einen erfolgreichen Kurs müssen die Studierenden eine kurze schriftliche Zusammenfassung über ihre eigenen Erfahrungen mit Yoga anfertigen.

Mid-term exams

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Making up for missed classes

Keine Möglichkeit für Nachholen der verpaßten Stunden

Exam topics/questions

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Examiners

Instructor / tutor of practices and seminars

• Dr. Fábián Eszter
• Dr. Fülöp Balázs Dániel
• Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea