Anatomische Grundlagen von Yoga

Adatok

A Tantárgybejelentőben megadott hivatalos adatok az alábbi tanévre: 2019-2020

Tematika

In der heutigen schnelllebigen Zeit wird das Yoga immer mehr entdeckt, mit dessen Hilfe wir ein gesundes, ruhiges, ausgegliechenes, glückliches Leben führen können. Der 12 Stunden umfassende Kurs gibt einen Einblick in die Welt des Yoga. Die den menschlichen Körper aufbauenden Organe werden von einem anderen Gesichtspunkt aus betrachtet. Die 6 Stunden Vorlesungen machen die Studierenden mit dem anatomischen Hintergrund der Yogastellungen (Asanas), Atemübungen, Relaxation und Meditation bekannt und erleuchtern ihre positiven Wirkungen auf den menschlischen Körper. In den letzten 10 Minuten der Vorlesungen werden einfache Atem-, Meditations-, bzw. Entspannungsübungen praktiziert. Im Rahmen der Praktika lernen wir die Grundstellungen, einige Atemübungen und die richtige Entspannung kennen. Zeitlicher Ablauf des Kurses: 1 Vorlesung/Woche in der ersten Hälfte des Semesters, danach die Praktika in einem Sitz an einem Wochenendtag nach vorheriger Vereinbarung. Am letzten Kurstag findet die Prüfung statt, die aus der Vorstellung von zwei frei gewählten Körperstellungen besteht.

Előadások

• 1. Yoga: Harmonie von Körper, Geist und Seele - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 2. Asanas und Körpergefühle 1. Kontraktionstypen und Rolle des Dehnungsreflexes. - Dr. Fülöp Balázs Dániel
• 3. Achte auf die Atmung! Anatomie, Ausführung und Wirkungen der vollen Yogatmung. - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 4. Wohltuende Wirkungen der Relaxation, Konzentration und Meditation - Dr. Fábián Eszter
• 5. Yogaübungen für Gelenke und Drüsen - Dr. Fábián Eszter
• 6. Asanas und Körpergefühle 2. Wirkungen der Muskelentspannung und der Dehnung von Bindegewebselementen und Nerven. - Dr. Fülöp Balázs Dániel

Gyakorlatok

• 1. Anfangsentspannung. Atmungsübungen.
• 2. Sonnengruß
• 3. 12 Grundstellungen des Sivananda Yoga
• 4. Mondgruß
• 5. Endentspannung. Tibeter Tonbad. Prüfung.

Szemináriumok

A tananyag elsajátításához szükséges segédanyagok

Kötelező irodalom

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Saját oktatási anyag

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Jegyzet

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Ajánlott irodalom

Kaminoff L.: Yoga Anatomie
Yesudian S., Haich E.: Sport und Yoga

A félév elfogadásának feltételei

Die Anwesenheit an den Vorlesungen und Übungen wird kontrolliert. Man kann maximal zweimal von den Vorlesungen fehlen, die Abwesenheit von den Übungen ist nicht erlaubt. Für einen erfolgreichen Kurs müssen die Studierenden eine kurze schriftliche Zusammenfassung über ihre eigenen Erfahrungen mit Yoga anfertigen.

Félévközi ellenőrzések

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Távolmaradás pótlásának lehetőségei

Keine Möglichkeit für Nachholen der verpaßten Stunden

Vizsgakérdések

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Vizsgáztatók

Gyakorlatok, szemináriumok oktatói

• Dr. Fábián Eszter
• Dr. Fülöp Balázs Dániel
• Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea