Anatomische Grundlagen von Yoga

Data

Official data in SubjectManager for the following academic year: 2022-2023

Topic

In der heutigen schnelllebigen Zeit wird das Yoga immer mehr entdeckt, mit dessen Hilfe wir ein gesundes, ruhiges, ausgegliechenes, glückliches Leben führen können. Der die 12 Stunden umfassende Kurs gibt einen Einblick in die Welt des Yoga. Der menschliche Körper wird von einem anderen Gesichtspunkt aus betrachtet. Die 6 Stunden Vorlesungen machen die Studierenden mit dem anatomischen Hintergrund der Yogastellungen (Asanas), Atemübungen, Relaxation und Meditation bekannt und erleuchtern ihre positiven komplexen Wirkungen. In den letzten 10 Minuten der Stunden werden einfache Atem-, Meditations-, bzw. Entspannungsübungen praktiziert. Im Rahmen der Praktika lernen wir die Grundstellungen, einige Atemübungen und die richtige Entspannung kennen. Zeitlicher Ablauf des Kurses: 1 Vorlesung/Woche in der ersten Hälfte des Semesters, danach werden die Praktika in einem Sitz an einem Wochenendtag nach vorheriger Vereinbarung gehalten. Am letzten Kurstag findet die Prüfung statt, die aus der Vorstellung von zwei frei gewählten Körperstellungen besteht.

Lectures

• 1. Selbstwahrnehmung: Grundtechnik von Yoga - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 2. Asanas und Körpergefühle 1. Kontraktionstypen und Rolle des Dehnungsreflexes. - Dr. Fülöp Balázs Dániel
• 3. Wirkungen der Asanas und deren anatomischer Hintergund. - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 4. Anatomie, Ausführung und Wirkungen der vollständigen Yogatmung. - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 5. Wohltuende Wirkungen der Relaxation, Konzentration und Meditation - Dr. Fábián Eszter
• 6. Asanas und Körpergefühle 2. Wirkungen der Muskelentspannung und der Dehnung von Bindegewebselementen und Nerven. - Dr. Fülöp Balázs Dániel

Practices

• 1. Anfangsentspannung. Atemübung
• 2. Sonnengebet
• 3. Asanas, Dehnübungen
• 4. Mondgruß
• 5. Endentspannung. Tibeter Tonbad.

Seminars

Reading material

Obligatory literature

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Literature developed by the Department

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Notes

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Recommended literature

Kaminoff L.: Yoga Anatomie
Yesudian S., Haich E.: Sport und Yoga

Conditions for acceptance of the semester

Die Anwesenheit an den Vorlesungen und Übungen wird kontrolliert. Man kann maximal zweimal von den Vorlesungen fehlen, die Abwesenheit von den Übungen ist nicht erlaubt.

Mid-term exams

Für einen erfolgreichen Kurs müssen die Studierenden eine kurze schriftliche Zusammenfassung über ihre eigenen Erfahrungen mit Yoga anfertigen (mindestens eine halbe A4-Seite)

Making up for missed classes

Keine Möglichkeit für Nachholen der verpaßten Stunden

Exam topics/questions

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Examiners

Instructor / tutor of practices and seminars

• Dr. Fábián Eszter
• Dr. Fülöp Balázs Dániel
• Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea