Anatomische Grundlagen von Yoga

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A Tantárgybejelentőben megadott hivatalos adatok az alábbi tanévre: 2022-2023

Tematika

In der heutigen schnelllebigen Zeit wird das Yoga immer mehr entdeckt, mit dessen Hilfe wir ein gesundes, ruhiges, ausgegliechenes, glückliches Leben führen können. Der die 12 Stunden umfassende Kurs gibt einen Einblick in die Welt des Yoga. Der menschliche Körper wird von einem anderen Gesichtspunkt aus betrachtet. Die 6 Stunden Vorlesungen machen die Studierenden mit dem anatomischen Hintergrund der Yogastellungen (Asanas), Atemübungen, Relaxation und Meditation bekannt und erleuchtern ihre positiven komplexen Wirkungen. In den letzten 10 Minuten der Stunden werden einfache Atem-, Meditations-, bzw. Entspannungsübungen praktiziert. Im Rahmen der Praktika lernen wir die Grundstellungen, einige Atemübungen und die richtige Entspannung kennen. Zeitlicher Ablauf des Kurses: 1 Vorlesung/Woche in der ersten Hälfte des Semesters, danach werden die Praktika in einem Sitz an einem Wochenendtag nach vorheriger Vereinbarung gehalten. Am letzten Kurstag findet die Prüfung statt, die aus der Vorstellung von zwei frei gewählten Körperstellungen besteht.

Előadások

• 1. Selbstwahrnehmung: Grundtechnik von Yoga - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 2. Asanas und Körpergefühle 1. Kontraktionstypen und Rolle des Dehnungsreflexes. - Dr. Fülöp Balázs Dániel
• 3. Wirkungen der Asanas und deren anatomischer Hintergund. - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 4. Anatomie, Ausführung und Wirkungen der vollständigen Yogatmung. - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 5. Wohltuende Wirkungen der Relaxation, Konzentration und Meditation - Dr. Fábián Eszter
• 6. Asanas und Körpergefühle 2. Wirkungen der Muskelentspannung und der Dehnung von Bindegewebselementen und Nerven. - Dr. Fülöp Balázs Dániel

Gyakorlatok

• 1. Anfangsentspannung. Atemübung
• 2. Sonnengebet
• 3. Asanas, Dehnübungen
• 4. Mondgruß
• 5. Endentspannung. Tibeter Tonbad.

Szemináriumok

A tananyag elsajátításához szükséges segédanyagok

Kötelező irodalom

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Saját oktatási anyag

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Jegyzet

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Ajánlott irodalom

Kaminoff L.: Yoga Anatomie
Yesudian S., Haich E.: Sport und Yoga

A félév elfogadásának feltételei

Die Anwesenheit an den Vorlesungen und Übungen wird kontrolliert. Man kann maximal zweimal von den Vorlesungen fehlen, die Abwesenheit von den Übungen ist nicht erlaubt.

Félévközi ellenőrzések

Für einen erfolgreichen Kurs müssen die Studierenden eine kurze schriftliche Zusammenfassung über ihre eigenen Erfahrungen mit Yoga anfertigen (mindestens eine halbe A4-Seite)

Távolmaradás pótlásának lehetőségei

Keine Möglichkeit für Nachholen der verpaßten Stunden

Vizsgakérdések

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Vizsgáztatók

Gyakorlatok, szemináriumok oktatói

• Dr. Fábián Eszter
• Dr. Fülöp Balázs Dániel
• Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea