Gesunde Lebensweise in der Praxis – Wissenswertes über zu Fuß gehen

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Tematika

Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils geschieht nicht über Nacht; kann als Ergebnis eines Prozesses vollziehen. Dabei spielen mehrere Faktoren eine große Rolle. Als Voraussetzung für eine gesunde Lebensweise werden meist acht Grundprinzipien genannt, die zusammen dazu dienen, körperlich-seelische Harmonie herzustellen. All dies zu wissen ist wichtig, aber bei einem gesunden Lebensstil geht es um mehr. Die antiken griechischen Philosophen gingen ständig umher, und die Schüler gingen (auch) um sie herum, stellten Fragen und beobachteten den Meister. Die Anhänger der Philosophie des Aristoteles wurden auch Peripatetiker genannt. Anstelle der traditionellen Interpretation bietet das Thema eine neue Art des Herangehens. Das vielleicht wichtigste Prinzip der Bildung des 21. Jahrhunderts ist das interessenbasierte Lernen, denn ohne Interesse gibt es keinen effektiven Wissenserwerb. „Lernen im Gehen“ ist eine Form der Wissensaneignung, die in Bewegung stattfindet. Es findet in einem völlig anderen physiologischen, biologischen und emotionalen Umfeld statt als Präsenzunterricht im Klassenzimmer. Die Lernmethode „Learning by Walking“ fügt dem Lernen neue Effizienz- und Interessedimensionen hinzu, die auch langfristig messbar sind – und verschafft so Lernenden einen Wettbewerbsvorteil.

Előadások

Gyakorlatok

• 1. Die Wissenschaft des Gehens. 1. Anatomie, Biomechanik - Lelovics Zsuzsanna
• 2. Die Wissenschaft des Gehens. 2. Leistungsphysiologie, Sporternährung - Lelovics Zsuzsanna
• 3. Praktische Umsetzung eines gesunden Lebensstils - Lelovics Zsuzsanna
• 4. Ausgleich im Alltag. Lernen durch Gehen - Lelovics Zsuzsanna
• 5. Die gesamten Voraussetzungen der gesunden Lebensweise in der Praxis - Lelovics Zsuzsanna
• 6. Der Weg ist wichtig, nicht das Ziel - Lelovics Zsuzsanna
• 7. Walking, Nordic Walking, Tour, Leistungstour - Lelovics Zsuzsanna
• 8. Gesundheitliche und soziale Vorteile des Gehens - Lelovics Zsuzsanna
• 9. Erziehung zu einem gesunden Lebensstil in Gruppen von Altersgenossen und in der Praxis - Lelovics Zsuzsanna
• 10. Ergebnisse der (Gesundheits- und medizinischen) Forschung bezüglich Gehens - Lelovics Zsuzsanna
• 11. Die Gesundheitsrisiken von Wallfahrten - Lelovics Zsuzsanna
• 12. Sich aufbrechen, um uns selbst zu finden - Lelovics Zsuzsanna

Szemináriumok

A tananyag elsajátításához szükséges segédanyagok

Kötelező irodalom

–

Saját oktatási anyag

Moodle. Teams.

Jegyzet

Notizen.

Ajánlott irodalom

Bös, K. – Gunst, A. – Klemm, K. – Wittelsberger, R. – Tiemann, M.: Kursmanual Walking und Nordic Walking. Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit. Meyer & Meyer, 2019.

Götz-Neumann, K.: Gehen verstehen. Ganganalyse in der Physiotherapie. Thieme, 2015.

Thich Nhat Hanh: Einfach gehen. O. W. Barth, 2016.

A félév elfogadásának feltételei

–

Félévközi ellenőrzések

Ihre Leistung in der Mitte des Semesters wird nach einer Klausurarbeit bewertet. Diese kann erst nach einer Absprache, zu einem vereinbarten Zeitpunkt nachgeholt werden.

Távolmaradás pótlásának lehetőségei

Unabhängige Bearbeitung von eines Thema.

Vizsgakérdések

Neptun. Teams.

Vizsgáztatók

Gyakorlatok, szemináriumok oktatói

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