Adatok
A Tantárgybejelentőben megadott hivatalos adatok az alábbi tanévre: 2023-2024
Tantárgyfelelős
-
Dr. Lelovics Zsuzsanna
egyetemi docens,
Orvosi Népegészségtani Intézet
Óraszámok/félév
előadás: 2 óra
gyakorlat: 10 óra
szeminárium: 0 óra
összesen: 12 óra
Tárgyadatok
- Kód: OOF-GYG-T
- 1 kredit
- Általános orvos
- Fakultatív modul
- Őszi
Nincs
Kurzus létszámkorlát
min. 5 fő – max. 15 fő
Campus kurzusként elérhető 15 fő számára. Campus-karok: ÁOK
Tematika
Az egészséges életmód kialakítása nem megy egyik napról a másikra; egy folyamat eredményeként jöhet létre. A folyamatban több tényező is nagy szerepet játszik. Az egészséges életmód feltételeként általában nyolc alapelvet említenek, ezek együttesen a testi-lelki harmónia megteremtését szolgálják. Ezek ismerete mind fontos, azonban az egészséges életmód megvalósítása ennél többről szól. Az ókori görög filozófusok folyton sétáltak, körülöttük pedig a hallgatók (is) sétáltak, akik kérdezték és figyelték a mestert. Arisztotelész filozófiájának követőit pedig peripatetikusoknak (körbesétálóknak) is nevezték. A hagyományos értelmezés helyett, a tantárgy újfajta megközelítést ad. A 21. századi oktatás talán legfontosabb elve az érdeklődés alapú tanulás, mert érdeklődés nélkül nincs hatékony ismeretszerzés. A ’sétálva tanulás’ olyan ismeretszerzési mód, amely mozgás közben zajlik. Teljesen más fiziológiai, biológiai, érzelmi környezetben történik, mint a tantermi, frontális tanulás. A ’sétálva tanulás’ tanulási mód olyan új hatékonyságot és érdeklődési dimenziókat ad a tanuláshoz, mely hosszú távon is mérhető – versenyelőnybe hozva azokat, akik így tanulnak.
Előadások
- 1. A gyaloglás tudománya. 1. Anatómia, biomechanika - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 2. A gyaloglás tudománya. 2. Teljesítményélettan, sporttáplálkozás - Dr. Lelovics Zsuzsanna
Gyakorlatok
- 1. Az egészséges életmód gyakorlati megvalósítása
- 2. Egyensúly a mindennapokban. Sétálva tanulás
- 3. Az egészség feltételrendszere a gyakorlatban
- 4. Az út a fontos, nem a cél
- 5. Séta, nordic walking, túra, teljesítménytúra
- 6. A gyaloglás egészség- és társadalmi haszna
- 7. Az egészséges életmódra nevelés kortárscsoportban és a praxisban
- 8. A gyaloglással kapcsolatos (egészség- és orvostudományi) kutatások eredményei
- 9. Zarándokutak egészségügyi kockázatai
- 10. Útra kelni, hogy megtaláljuk önmagunkat
Szemináriumok
A tananyag elsajátításához szükséges segédanyagok
Kötelező irodalom
-
Saját oktatási anyag
Moodle (dinamikusan bővülő, aktualizált tananyag). Teams.
Jegyzet
Jegyzet.
Ajánlott irodalom
Cooper, K. H.: A tökéletes közérzet programja. Budapest: Sport, 1990.
Kagge, E.: Menni. A gyaloglás művészete. Budapest: Park, 2018.
A félév elfogadásának feltételei
Legfeljebb 15 % hiányzás megengedett
Félévközi ellenőrzések
A félévközi értékelés a gyakorlaton kiadott témából – előzetes egyeztetést követően – előadástartás vagy csoportmunka alapján történik.
Távolmaradás pótlásának lehetőségei
1 téma önálló feldolgozása.
Vizsgakérdések
Neptun. Teams.
Vizsgáztatók
Gyakorlatok, szemináriumok oktatói
- Dr. Lelovics Zsuzsanna