Abnehmen – mit Vernunft! Erfolgreiche (Selbst-)Kontrolle des Körpergewichts

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Die Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit und Lebensqualität. Eine richtig und reichhaltig gestaltete Ernährung kann die Quelle größter Freuden sein, aber leider gilt auch das Gegenteil: Eine falsche Ernährung kann zur Entstehung von Krankheiten führen, eine übermäßige Energieaufnahme führt zu Übergewicht. Die Forschung hat mittlerweile eindeutig bewiesen, dass Adipositas neben ästhetischen Problemen Quelle, Überträger oder Ursache vieler Krankheiten sein kann. Die (Selbst-)Kontrolle des Körpergewichts ist eine bewusste, mit Beharrlichkeit durchgeführte Tätigkeit, zu dessen Ergebnis das Verhalten und die Einstellung des Einzelnen wesentlich beiträgt, während seine genauen Kenntnisse ihm auch dabei helfen, sein Körpergewicht langfristig zu behalten. Dank des fachspezifischen Curriculums erhalten die Studierenden einerseits grundlegende Kenntnisse bezüglich gesunder Ernährung, andererseits einen Zugang zu einer auf wissenschaftlichen Grundlagen basierenden Body-Weight-Management-Methodik, mit deren Hilfe sie ihr Körpergewicht regulieren und vor allem der Entstehung von Übergewicht und Adipositas während ihrer Studienzeit vorbeugen können.

Előadások

• 1. Der Energiekreislauf des Körpers. Energiekreislauf in der Praxis. Der Austausch von Rohstoffen und seine Berechnung - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 2. Gewichtsmanagementplan. „Geheimnisse” des Gewichtsverlustmanagements - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 3. Lifestyle-Änderung für den Erfolg - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 4. Schneller Konsum oder langsamer Gewichtsverlust? Das optimale Tempo der Gewichtsabnahme - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 5. Diäten im Internet - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 6. Forschungsergebnisse zum Thema „Abnehmen und Menschen, die abnehmen wollen” - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 7. Verbotene „Mittel” und „Methoden” beim Abnehmen - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 8. Beliebte Modediäten der letzten Jahre und ihre Kritik - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 9. Missverständnisse über Gewichtsabnahme und Diäten - Dr. Lelovics Zsuzsanna
• 10. Die Praxis des erfolgreichen Gewichtsmanagements - Dr. Lelovics Zsuzsanna

Gyakorlatok

• 1. Entwicklung eines Mikronährstoffmangels während (drastischer) Gewichtsabnahme
• 2. Wirkstoffe aus Lebensmitteln, die während und zur Gewichtsabnahme verwendet werden können

Szemináriumok

A tananyag elsajátításához szükséges segédanyagok

Kötelező irodalom

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Saját oktatási anyag

Moodle. Teams.

Jegyzet

Notizen.

Ajánlott irodalom

A félév elfogadásának feltételei

Bis maximal 15% Abwesenheit erlaubt

Félévközi ellenőrzések

Ein Testat während des Semesters.

Távolmaradás pótlásának lehetőségei

Unabhängige Bearbeitung von eines Thema.

Vizsgakérdések

Neptun. Teams.

Vizsgáztatók

Gyakorlatok, szemináriumok oktatói

• Dr. Lelovics Zsuzsanna