Főoldal
Oktatás

Prevenciós gerinc tréning

Adatok

A Tantárgybejelentőben megadott hivatalos adatok az alábbi tanévre: 2024-2025

Tantárgyfelelős

Óraszámok/félév

előadás: 4 óra

gyakorlat: 8 óra

szeminárium: 0 óra

összesen: 12 óra

Tárgyadatok

  • Kód: OGF-PTR-T
  • 1 kredit
  • Gyógyszerész
  • Fakultatív modul
  • Őszi
Előfeltétel:

Nincs

Kurzus létszámkorlát

min. 5 fő – max. 20 fő

Campus kurzusként elérhető . Campus-karok: ETK GYTK TTK

Tematika

A sérülések és a sportágspecifikus sportártalmak megelőzése minden sportoló számára kiemelkedően fontos tényező. Az első lépés minden esetben a sportoló izomláncolatainak felmérése, mely során pontos képet kapunk az aktuális izomegyensúly felborulásairól. A különböző prevenciós programok központi eleme a gerinc, és az annak tartásáért és mozgatásáért felelős izmok fejlesztése. Az ilyen programokon való részvétel nem csak sportolóknak ajánlott, mivel a gerinc védelme nemtől, kortól és foglalkozástól függetlenül mindenikek hatékonyan tudja befolyásolni a mindennapi életvitelét és teljesítményét egyaránt.

Előadások

  • 1. A gerinc biomechanikája - Szabó Dorottya (Sportmed)
  • 2. Az ízületvédelem szempontja - Szabó Dorottya (Sportmed)
  • 3. A gerinc és testtartás vizsgálat - Nyisztorné Mayer Petra
  • 4. Gerinciskola programok - Nyisztorné Mayer Petra

Gyakorlatok

  • 7. Tartásjavító erősítés, gerinc tréning – gyakorlat III. - Nyisztorné Mayer Petra
  • 8. Tartásjavító erősítés, gerinc tréning – gyakorlat IV. - Nyisztorné Mayer Petra
  • 9. Tartásjavító erősítés, gerinc tréning – gyakorlat V. - Szabó Dorottya (Sportmed)
  • 10. Tartásjavító erősítés, gerinc tréning – gyakorlat VI. - Szabó Dorottya (Sportmed)
  • 5. Tartásjavító erősítés, gerinc tréning – gyakorlat I. - Nyisztorné Mayer Petra
  • 11. Tartásjavító erősítés, gerinc tréning – gyakorlat VII. - Szabó Dorottya (Sportmed)
  • 6. Tartásjavító erősítés, gerinc tréning – gyakorlat II. - Nyisztorné Mayer Petra
  • 12. Tartásjavító erősítés, gerinc tréning – gyakorlat VIII. - Szabó Dorottya (Sportmed)

Szemináriumok

A tananyag elsajátításához szükséges segédanyagok

Kötelező irodalom

-

Saját oktatási anyag

Handout.

Jegyzet

-

Ajánlott irodalom

-

A félév elfogadásának feltételei

A kurzus és a kurzus végi teszt teljesítése

Félévközi ellenőrzések

Teszt.

Távolmaradás pótlásának lehetőségei

Oktatóval megbeszéltek szerint.

Vizsgakérdések

https://aok.pte.hu/hu/egyseg/2100/oktatas

Vizsgáztatók

Gyakorlatok, szemináriumok oktatói

  • Nyisztorné Mayer Petra
  • Szabó Dorottya (Sportmed)
Rólunk