Data
Official data in SubjectManager for the following academic year: 2023-2024
Course director
-
Dr. Lelovics Zsuzsanna
egyetemi docens,
Orvosi Népegészségtani Intézet -
Number of hours/semester
lectures: 12 hours
practices: 0 hours
seminars: 0 hours
total of: 12 hours
Subject data
- Code of subject: OFF-CNU-T
- 1 kredit
- Fogorvos
- Fakultatív modul
- Őszi
-
Course headcount limitations
min. 5 – max. 20
Available as Campus course for 20 fő számára. Campus-karok: ÁOK
Topic
A társadalmi változások a civilizációs ártalmak és megbetegedések számának növekedésével járnak, valamint a gyorsuló élettempó a cirkadián ritmus felborulását is eredményezheti. Ezek negatív következményei a túlsúly, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a depresszió és az alvászavarok számának növekedése. Az alváshiány, a teljesítőképesség és a kognitív képességek csökkenése bizonyos napszakokban, valamint a gyomor-bélrendszeri, hormonális és kardiovaszkuláris zavarok a cirkadián ritmuszavarok következményei közé is tartozhatnak. Ma még kihívást jelent az agy és a perifériás órák közötti kölcsönhatás megértése, valamint annak meghatározása, hogy ezek a kölcsönhatások hogyan segítik elő az energia-homeosztázist az alvás-ébrenlét ciklusban. A cirkadián ritmus étrendre gyakorolt hatása egyértelműen magában foglalja az olyan tényezők közötti kapcsolatot, mint az étkezések időzítése és a tápanyagok (chrononutrition). A nem hagyományos munkaidőben történő munkavégzés megzavarja az ember napi „biológiai óráját”, azaz a cirkadián ritmust, amiben egy ciklus nagyjából 24 órából áll. Ezt az időt az ember saját belső időmérő rendszere osztja ritmusokra, aminek egyik legfontosabb szabályzója a napfény. A szubjektív éjszakának megfelelő periódusban melatonin termelődik, ami nagymértékben befolyásolja a cirkadián ritmust (a sötétség és a melatonin is kronobiotikus hatással rendelkezik).
Lectures
- 1. A humán cirkadián ritmus. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 2. A cirkadián ritmuszavar. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 3. A biológiai óra működése. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 4. A biológiai óra és a szervek (szervrendszerek). - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 5. Fizikai aktivitás a biológiai óra ismeretében. Cirkadián ritmus és testmozgás. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 6. Teljesítmény az alvási idő és alvásminőség függvényében. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 7. A cirkadián ritmus, az alvás és a metabolizmus. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 8. Az alvás és táplálkozás főbb összefüggései. Diabetes mellitus. Obesitas. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 9. Az alvás és táplálkozás kevésbé ismert összefüggései. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 10. Az alváshiány mint népegészségügyi probléma. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 11. Bioritmus a szorgalmi időszakban és a vizsgaidőszakban. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
- 12. Váltott, osztott, éjszakai vagy egyszerre több műszakban dolgozók bioritmusa, életmódja. - Dr. Lelovics Zsuzsanna
Practices
Seminars
Reading material
Obligatory literature
Literature developed by the Department
Moodle (dinamikusan bővülő, aktualizált tananyag). Teams.
Notes
„Alvás és táplálkozás” c. jegyzet.
Recommended literature
Radics J.: Alváskönyv. Amit az álmatlanságról tudni érdemes. Budapest: Oriold és Társai, 2019.
Conditions for acceptance of the semester
Legfeljebb 15 % hiányzás megengedett
Mid-term exams
A félévközi értékelés az utolsó előadáson zárthelyi dolgozat (teszt) alapján történik. Pótlásra a szorgalmi időszak utolsó hetéig van lehetőség megbeszélés alapján. Javítási lehetőség: szóbeli beszámolóval.
Making up for missed classes
1 téma önálló feldolgozása.
Exam topics/questions
Neptun. Teams.
Examiners
Instructor / tutor of practices and seminars
- Dr. Lelovics Zsuzsanna