Anatomische Grundlagen von Yoga

Daten

Offizielle Daten in der Fachveröffentlichung für das folgende akademische Jahr: 2023-2024

Thematik

In der heutigen raschen Welt wird das Yoga immer mehr entdeckt, mit dessen Hilfe wir ein gesundes, ruhiges, ausgeglichenes, glückliches Leben führen können. Der die 12 Stunden umfassende Kurs gibt einen Einblick in die Welt des Yoga. Der menschliche Körper wird von einem anderen Gesichtspunkt aus betrachtet. Die Vorlesungen machen die Studierenden mit dem anatomischen Hintergrund der Yogastellungen (Asanas), Atemübungen, Relaxation und Meditation bekannt und erleuchten ihre positiven komplexen Wirkungen. In den Vorlesungen werden einfache Atem-, Meditations-, bzw. Entspannungsübungen integriert. Im Rahmen der Praktika lernen wir die Grundstellungen, einige Atemübungen und die richtige Entspannung kennen. Zeitlicher Ablauf des Kurses: Drei Doppelvorlesungen in den 2-4 Semesterwochen, danach werden die Übungen in einem Sitz an einem Wochenendtag nach vorheriger Vereinbarung gehalten.

Vorlesungen

• 1. Selbstwahrnehmung: Grundtechnik von Yoga - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 2. Anatomie, Ausführung und Wirkungen der vollständigen Yogaatmung. - Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea
• 3. Asanas und Körpergefühle 1. Kontraktionstypen und Rolle des Dehnungsreflexes. - Dr. Fülöp Balázs Dániel
• 4. Asanas und Körpergefühle 2. Wirkungen der Muskelentspannung und der Dehnung von Bindegewebselementen und Nerven. - Dr. Fülöp Balázs Dániel
• 5. Wohltuende Wirkungen der Relaxation. - Dr. Fábián Eszter
• 6. Wohltuende Wirkungen der Konzentration und Meditation. - Dr. Fábián Eszter

Praktika

• 1. Anfangsentspannung. Atemübung
• 2. Sonnengebet
• 3. Asanas, Dehnübungen
• 4. Mondgruß
• 5. Endentspannung. Tibeter Tonbad.

Seminare

Materialien zum Aneignen des Lehrstoffes

Obligatorische Literatur

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Vom Institut veröffentlichter Lehrstoff

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Skript

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Empfohlene Literatur

Kaminoff L.: Yoga Anatomie
Yesudian S., Haich E.: Sport und Yoga

Voraussetzung zum Absolvieren des Semesters

Die Anwesenheit an den Vorlesungen und Übungen wird überprüft. Man kann maximal einmal von den Vorlesungen fehlen, die Anwesenheit an der praktischen Stunde ist dem Akzeptieren des Kurses vorausgesetzt.

Semesteranforderungen

Für einen erfolgreichen Kurs müssen die Studierenden eine kurze schriftliche Zusammenfassung über ihre eigenen Erfahrungen mit Yoga anfertigen (mindestens eine halbe A4-Seite)

Möglichkeiten zur Nachholung der Fehlzeiten

Keine Möglichkeit für Nachholen der verpassten Stunden

Prüfungsfragen

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Prüfer

Praktika, Seminarleiter/innen

• Dr. Fábián Eszter
• Dr. Fülöp Balázs Dániel
• Dr. Pethőné Dr. Lubics Andrea