Stresszkezelés, relaxációs technikák

Data

Official data in SubjectManager for the following academic year: 2024-2025

Course director

Number of hours/semester

lectures: 0 hours

practices: 0 hours

seminars: 24 hours

total of: 24 hours

Subject data

  • Code of subject: OOE-REL-T
  • 2 kredit
  • Általános orvos
  • Elektív modul
  • Minden félévben
Prerequisites:

OOP-MT5-T teljesítve

Course headcount limitations

min. 5 – max. 12

Topic

A hallgató és a gyakorló orvos számára személyesen is hasznosítható, és betegeinél is alkalmazható stresszkezelő módszerek elméletével és gyakorlati alapjaival ismertet meg a kurzus, hozzájárulva ezzel a magatartásorvoslás és egészségpszichológia elveinek alkalmazásához a gyógyításban.

Rövid tematika: a stressz káros hatásai, szerepük a betegségek kialakulásában. A stressz csökkentésének módszerei, a relaxációs technikák alapjai. A relaxációs technikák gyakorlatának demonstrálása: bevezetés a progresszív relaxáció, autogén tréning, mentális technikák módszereibe. A stresszcsökkentő eljárások orvosi alkalmazásai.

Lectures

Practices

Seminars

  • 1. Stressz és hatásai, pszichovegetatív kölcsönhatások - Gács Boróka
  • 2. Stressz és hatásai, pszichovegetatív kölcsönhatások - Gács Boróka
  • 3. A stresszcsökkentés alapjai (időbeosztás, halogatás kezelése, életmód) - Gács Boróka
  • 4. A stresszcsökkentés alapjai (időbeosztás, halogatás kezelése, életmód) - Gács Boróka
  • 5. A szorongás kognitív vonatkozásai, torzító gondolkodási sztereotípiák - Gács Boróka
  • 6. A szorongás kognitív vonatkozásai, torzító gondolkodási sztereotípiák - Gács Boróka
  • 7. Diszfunkcionális attitűdök és felismerésük - Gács Boróka
  • 8. Diszfunkcionális attitűdök és felismerésük - Gács Boróka
  • 9. Énkép, önbecsülés, önbizalom, pozitív gondolkodás - Gács Boróka
  • 10. Énkép, önbecsülés, önbizalom, pozitív gondolkodás - Gács Boróka
  • 11. A relaxációs módszerek élettani és pszichológiai alapjai - Gács Boróka
  • 12. A relaxációs módszerek élettani és pszichológiai alapjai - Gács Boróka
  • 13. A progresszív relaxáció elmélete és gyakorlata? Biofeedback - Gács Boróka
  • 14. A progresszív relaxáció elmélete és gyakorlata? Biofeedback - Gács Boróka
  • 15. Az autogén tréning elméleti és empirikus alapjai - Gács Boróka
  • 16. Az autogén tréning elméleti és empirikus alapjai - Gács Boróka
  • 17. Az autogén tréning gyakorlatai - Gács Boróka
  • 18. Az autogén tréning gyakorlatai - Gács Boróka
  • 19. Stresszcsökkentő kommunikáció, asszertivitás, konfliktuskezelés - Gács Boróka
  • 20. Stresszcsökkentő kommunikáció, asszertivitás, konfliktuskezelés - Gács Boróka
  • 21. A gondolkodás formálása, kognitív eljárások - Gács Boróka
  • 22. A gondolkodás formálása, kognitív eljárások - Gács Boróka
  • 23. Magatartásformálás - Gács Boróka
  • 24. Magatartásformálás - Gács Boróka

Reading material

Obligatory literature

-

Literature developed by the Department

A kurzus során használt és feldolgozott demonstrációs anyagok, melyek a Neptunon elérhetők.

Notes

-

Recommended literature

-

Conditions for acceptance of the semester

A kurzus elfogadása az írásbeli feladatok határidőre történő, megfelelő színvonalú teljesítésétől függ. A kurzusról hiányozni csak kivételes esetben lehet.

A stresszel, illetve relaxációval összefüggő élmények megbeszéléséhez a hétköznapi szinten elvárható személyesség vállalása szükséges. Ezért olyan hallgatók jelentkezzenek, akik az önmagukkal való személyes munkára jól motiváltak és képesek is személyes élményeiket a kurzuson társaikkal megosztani.

Mid-term exams

A kurzus írásbeli dolgozattal zárul. A félévközi osztályzatot a kurzuson mutatott aktivitás és a dolgozaton elért eredmény együttesen alakítja ki.

Making up for missed classes

Nincs lehetőség.

Exam topics/questions

-

Examiners

Instructor / tutor of practices and seminars

  • Gács Boróka