Technikai hiba1

Adatok

A Tantárgybejelentőben megadott hivatalos adatok az alábbi tanévre: 2025-2026

Tematika

A "Well-being" kurzus célja, hogy a hallgatók megismerjék a testi, lelki és szociális jóllét alapelveit és gyakorlati alkalmazásait. A kurzus során a résztvevők betekintést nyernek a stresszkezelés, a mentális egészség, a fizikai aktivitás, a táplálkozás és az érzelmi intelligencia területeibe. A tantárgy interaktív előadásokból, gyakorlati foglalkozásokból és csoportos megbeszélésekből áll, amelyek célja a hallgatók személyes jóllétének javítása és fenntartása.

Előadások

• 1.

  Bevezetés a jóllét fogalmába 

  ·         A jóllét különböző dimenziói: fizikai/szomatikus, érzelmi, mentális, szociális, szervezeti, stb.

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud)
• 2.

  Mentális jóllét

  ·         Stresszorok az orvosi pályán; a stresszre adott fizikai és viselkedéses reakciók; stresszekezelés; mentális egészség és jóllét

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud)
• 3.

  Érzelmi, szociális jóllét

  ·         Érzelmi intelligencia szintjei és fejlesztése, kommunikáció és konfliktuskezelés a jóllét szolgálatában, társas támasz szerepe, szociális kompetencia

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud)
• 4.

  Fizikai, szomatikus jóllét (életmód)

  ·         Táplálkozási szokások és azok hatása a jóllétre; a sport, testmozgás szerepe a jóllét egyéb dimenzióira; alvás, pihenés szerepe

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud)
• 5.

  Munkahelyi, tanulmányi jóllét 

  ·         Jóllét hatótényezői az egyetemen és a munkahelyen. Inter- és intraperszonális jóllét szerepe a szervezetben. A kiégés megjelenésének rizikófaktorai és protektív tényezők. Időmenedzsment, személyes elköteleződés

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud)
• 6.

  Munkahelyi, tanulmányi jóllét 

  ·         Jóllét hatótényezői az egyetemen és a munkahelyen. Inter- és intraperszonális jóllét szerepe a szervezetben. A kiégés megjelenésének rizikófaktorai és protektív tényezők. Időmenedzsment, személyes elköteleződés

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud)

Gyakorlatok

• 1.

  A jóllét személyes jelentésköre, jelentősége az orvosi hivatásban  

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud), Gács Boróka
• 2.

  Mindfulness, relaxációs gyakorlatok, reziliencia gyakorlat

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud), Gács Boróka
• 3.

  Kommunikációs és konfliktuskezelési gyakorlatok

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud), Gács Boróka
• 4.

  Saját életmód-terv kidolgozása

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud), Gács Boróka
• 5.

  Életmód terv kiegészítése teljes jóllét tervvel, személyes küldetés 

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud), Gács Boróka
• 6.

  Életmód terv kiegészítése teljes jóllét tervvel, személyes küldetés

  - Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud), Gács Boróka

Szemináriumok

A tananyag elsajátításához szükséges segédanyagok

Kötelező irodalom

Stephen R. Covey (2022): A kiemelkedően eredményes emberek 7 szokása, Bagolyvár.

Martin Seligman (2011): Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.

Saját oktatási anyag

-

Jegyzet

-

Ajánlott irodalom

A félév elfogadásának feltételei

Személyes jólléti terv kidolgozása

Félévközi ellenőrzések

-

Távolmaradás pótlásának lehetőségei

-

Vizsgakérdések

-

Vizsgáztatók

Gyakorlatok, szemináriumok oktatói

• Gács Boróka
• Varga Zsuzsanna (Dékáni / Magtud)