Obwohl die Zahl der Raucher in den letzten Jahrzehnten weltweit gesunken ist, fordert der Tabakkonsum nach wie vor jedes Jahr mehr als sieben Millionen Menschenleben. Gleichzeitig stellt die Verbreitung neuer Tabak- und Nikotinprodukte die Präventionsbemühungen vor neue Herausforderungen. In Ungarn ist die Raucherquote bei Erwachsenen im Alter von 40 bis 54 Jahren am höchsten, doch auch die Zahlen bei jungen Menschen im Alter von 15 bis 24 Jahren sind alarmierend hoch. Experten warnen, dass der Tabakkonsum nach wie vor eines der größten Risiken für die öffentliche Gesundheit darstellt, während die zunehmende Attraktivität neuartiger Nikotinprodukte bei jungen Menschen Anlass zu wachsender Sorge gibt. Die gute Nachricht ist, dass es nie zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören: Die gesundheitlichen Vorteile zeigen sich bereits ab dem ersten Tag des Nichtrauchens.
Seit fast vier Jahrzehnten wird der 31. Mai als Weltnichtrauchertag begangen, eine von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ins Leben gerufene Initiative, um das Bewusstsein für die Gefahren des Tabakkonsums und die Bedeutung von Prävention und Raucherentwöhnung zu schärfen. Obwohl die Zahl der Raucher in den letzten Jahrzehnten weltweit zurückgegangen ist, bleibt der Tabakkonsum eine der führenden vermeidbaren Todesursachen. Heute sterben jedes Jahr mehr als sieben Millionen Menschen an den Folgen des Tabakkonsums, darunter sind schätzungsweise 1,6 Millionen Todesfälle, die durch Passivrauchen verursacht werden.
Laut dem jüngsten Bericht der WHO ist der Tabakkonsum weltweit im Vergleich zu früheren Jahrzehnten deutlich zurückgegangen. Während im Jahr 2000 schätzungsweise 1,38 Milliarden Menschen Tabakprodukte konsumierten, war diese Zahl bis 2024 auf 1,2 Milliarden gesunken. Allein seit 2010 ist die Zahl der Tabakkonsumenten weltweit um etwa 120 Millionen zurückgegangen. Trotz dieser Fortschritte konsumiert immer noch etwa jeder fünfte Erwachsene ein Tabak- oder Nikotinprodukt.
Besonders beunruhigend ist die Situation weiterhin in der Europäischen Region der WHO, die derzeit die weltweit höchste Raucherprävalenz aufweist. Im Jahr 2024 rauchten 24,1 % der Erwachsenen in der Region. Europa verzeichnet zudem die höchste Raucherquote bei Frauen mit einer Prävalenz von 17,4 %, verglichen mit weniger als 10 % in allen anderen WHO-Regionen.
Der Anteil der Raucher in der Europäischen Union sind weiterhin ähnlich hoch. Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2023 gaben 24 % der Menschen ab 15 Jahren an, zu rauchen, wobei jedoch erhebliche Unterschiede zwischen den einzelnen Mitgliedstaaten bestehen. In Ungarn gaben 2023 26 % der Bevölkerung ab 15 Jahren an, zu rauchen, darunter 32 % der Männer und 21 % der Frauen. Die höchste Prävalenz wurde bei Erwachsenen im Alter von 40 bis 54 Jahren verzeichnet, wo mehr als ein Drittel (36 %) rauchte. Auch die Zahlen bei Jugendlichen sind jedoch besorgniserregend: Fast jeder Dritte im Alter von 15 bis 24 Jahren (31 %) gab an, zu rauchen.
Neue Nikotinprodukte und Technologien stellen die Einschränkung des Tabakkonsums vor neue Herausforderungen
Eine der größten Herausforderungen bei der Einschränkung des Tabakkonsums besteht darin, dass die Tabakindustrie seit den 2000er Jahren kontinuierlich neue Produkte und Technologien auf den Markt bringt, darunter E-Zigaretten, Tabakprodukte zum Erhitzen und Nikotinbeutel. Diese gehen oft mit aggressiven Marketingstrategien einher, die sich an die breite Bevölkerung richten, insbesondere an jüngere Altersgruppen. Diese neuartigen Tabak- und Nikotinprodukte können jedoch nicht als harmlos angesehen werden, da immer mehr Belege auf ihre gesundheitsschädlichen Auswirkungen hinweisen.
Nach Schätzungen der WHO nutzen weltweit mittlerweile mehr als 100 Millionen Menschen E-Zigaretten, vor allem in Ländern mit hohem Einkommen. Von diesen Nutzern sind mindestens 15 Millionen Kinder und Jugendliche im Alter von 13 bis 15 Jahren. Auch der Konsum von Nikotinbeuteln nimmt schnell zu, insbesondere unter jungen Menschen. In ihrem jüngsten Bericht, der im Mai dieses Jahres veröffentlicht wurde, stellte die Weltgesundheitsorganisation fest, dass der weltweite Absatz dieser Produkte im Jahr 2024 23 Milliarden Einheiten überstieg, was einem Anstieg von mehr als 50 % gegenüber dem Vorjahr entspricht.
In Ungarn sind die jüngsten Daten ebenso besorgniserregend. Laut einer Studie aus dem Jahr 2022 begann die Prävalenz des regelmäßigen Rauchens bei Schülern der Klassen 5 bis 11, die zwischen 2010 und 2018 zurückgegangen war, im Jahr 2022 wieder zu steigen. Während im Jahr 2018 etwa 13 % der Schüler angaben, regelmäßig zu rauchen, stieg dieser Anteil bis 2022 auf 16 %. Gleichzeitig ist die wachsende Beliebtheit neuer Nikotinprodukte deutlich zu erkennen. Im Jahr 2022 gaben rund 34–35 % der Schüler der 9. Klasse und 38–39 % der Schüler der 11. Klasse an, E-Zigaretten zu konsumieren. Auch der Konsum von Tabakheizprodukten war weit verbreitet: 33 % der Schüler der 11. Klasse gaben an, diese zu nutzen.
„Es gibt keine sichere Form des Rauchens“, betont Dr. Erika Balogh, außerordentliche Professorin am Institut für Präventivmedizin der Medizinischen Fakultät der Universität Pécs und Fachärztin für Präventivmedizin und öffentliche Gesundheit. „Die Reduzierung des Tabakkonsums ist eine gemeinsame Verantwortung. Prävention, der Schutz junger Menschen und die Unterstützung bei der Entwöhnung können Leben retten. Alle Formen des Rauchens sind schädlich, und zum Schutz der Gesundheit wird empfohlen, sowohl traditionelle als auch neuartige Tabak- und Nikotinprodukte vollständig zu meiden. In Ungarn stellt das Rauchen eine erhebliche Belastung für die öffentliche Gesundheit dar, wobei jedes Jahr mehr als 27.000 Todesfälle auf das Rauchen zurückgeführt werden.“
Sie fügt hinzu, dass Rauchen fast jedes Organ im Körper schädigen kann. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schädigt die Atemwege, erhöht das Risiko für chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (COPD) erheblich und trägt zur Entstehung zahlreicher Krebsarten bei. Rauchen erschwert zudem die Behandlung bestehender Erkrankungen und verschlimmert deren Verlauf. Auch die Belege für die gesundheitsschädlichen Auswirkungen neuer Tabak- und Nikotinprodukte nehmen stetig zu. Ihr Konsum wird mit Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie mit der Entstehung und Aufrechterhaltung einer Nikotinabhängigkeit in Verbindung gebracht. Als Reaktion auf die Zunahme von Vergiftungsfällen und Atemwegsbeschwerden in den letzten Jahren wurde in Ungarn im vergangenen Jahr ein landesweites Überwachungssystem eingeführt, um die gesundheitlichen Auswirkungen von Tabak- und nikotinhaltigen Produkten genauer zu bewerten und zu verfolgen.
Die Expertin wies darauf hin, dass Rauchen zu einer doppelten Form der Abhängigkeit führen kann, die sowohl eine körperliche als auch eine psychische (verhaltensbezogene) Sucht umfasst. Nikotin, der Hauptbestandteil von Tabak- und nikotinhaltigen Produkten, spielt eine Schlüsselrolle bei der Entstehung und Aufrechterhaltung der Sucht und kann eine besonders starke Abhängigkeit hervorrufen. Eine Sucht kann sich schnell entwickeln, insbesondere bei jungen Menschen, und kann zudem die Wahrscheinlichkeit erhöhen, andere Tabak- und Nikotinprodukte zu konsumieren. Nikotin macht jedoch nicht nur stark süchtig; immer mehr Belege deuten auch auf eine Reihe weiterer schädlicher Auswirkungen hin. Es schädigt die Blutgefäße, erhöht das Risiko für Arteriosklerose und Insulinresistenz und wirkt sich negativ auf die Immunfunktion und die Entwicklung des Fötus aus. Nikotin ist besonders schädlich für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, da es auch die Gehirnentwicklung beeinträchtigt, die bis etwa zum 25. Lebensjahr andauert.
Je früher Sie mit dem Rauchen aufhören, desto besser
Laut Dr. Erika Balogh ist die Raucherentwöhnung einer der wichtigsten Schritte, die Raucher zur Verbesserung ihrer Gesundheit unternehmen können, und es wird dringend empfohlen, die Entwöhnung nicht aufzuschieben. Auch wenn eine frühzeitige Entwöhnung größere Vorteile mit sich bringt, lassen sich selbst nach vielen Jahren des Rauchens noch erhebliche gesundheitliche Verbesserungen erzielen. Die Raucherentwöhnung hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen:
- Sie verbessert die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität
- Sie senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Es senkt das Risiko für Atemwegserkrankungen (z. B. COPD)
- Es verringert das Risiko für mehr als 10 verschiedene Krebsarten
- Es senkt das Risiko für andere Erkrankungen wie Diabetes und Osteoporose
- Es erhöht die Chancen auf eine Schwangerschaft und ist ein wichtiger Schritt für eine gesunde Entwicklung des Fötus bei der Planung einer Schwangerschaft
- Es kann die Lebenserwartung um durchschnittlich 10–14 Jahre verlängern (je jünger eine Person mit dem Rauchen aufhört, desto größer ist diese Zahl)
Der Körper beginnt sich fast unmittelbar nach dem Rauchstopp zu erholen. Während einige Vorteile bereits innerhalb von Tagen oder Wochen zu beobachten sind, dauert es bei anderen länger, bis sie sich zeigen.
- Bereits am ersten Tag beginnen Herzfrequenz und Blutdruck zu sinken, während sich der Kohlenmonoxid Spiegel im Blut wieder normalisiert.
- Innerhalb von 2 bis 12 Wochen verbessern sich der Kreislauf und die Lungenfunktion.
- Innerhalb von 1 bis 9 Monaten lassen Husten und Atemnot nach.
- Etwa 1 bis 2 Jahre nach der Raucherentwöhnung ist das Risiko für einen Herzinfarkt im Vergleich zu dem von aktiven Rauchern um etwa 50 % gesunken und sinkt mit der Zeit weiter.
- Innerhalb von 5–10 Jahren sinkt das Risiko für Mund- und Kehlkopfkrebs um etwa die Hälfte, während auch das Schlaganfallrisiko abnimmt.
- Nach 10 Jahren ist das Lungenkrebsrisiko etwa 50 % niedriger als bei einem Raucher.
- Nach 15 Jahren entspricht das Risiko für koronare Herzkrankheiten in etwa dem eines
Hilfe ist verfügbar – Zögern Sie nicht, Unterstützung in Anspruch zu nehmen
„Für viele Menschen ist es nicht einfach, mit dem Rauchen aufzuhören. Wie bereits erwähnt, kann langfristiger Tabakkonsum sowohl zu körperlicher als auch zu psychischer Abhängigkeit führen. Die Überwindung der Sucht ist oft ein langwieriger Prozess, und dabei kann es zu Rückfällen kommen. Ein langfristiger Erfolg erfordert zudem Veränderungen im Verhalten und in den Alltagsgewohnheiten“, erklärte Dr. Balogh.
„Die Chancen auf einen erfolgreichen Rauchstopp lassen sich durch professionelle Unterstützung, Verhaltensinterventionen, die eine dauerhafte Änderung des Lebensstils fördern, und, falls erforderlich, durch Medikamente deutlich verbessern. In Ungarn werden spezialisierte Programme zur Raucherentwöhnung – sogenannte intensive Entwöhnungsunterstützungsdienste – von Lungenzentren, ausgewählten Gesundheitsförderungsstellen und einigen Arbeitgebern angeboten. Diese Programme werden sowohl als Einzel- als auch als Gruppenangebote angeboten, und telefonische Beratung ist über die nationale Rauchstopplinie (+36 80 44 20 44) verfügbar, die kostenlos angerufen werden kann. Unabhängig davon, ob sie an einem Präsenz- oder einem telefonischen Programm teilnehmen, erhalten die Teilnehmer während des gesamten Entwöhnungsprozesses Unterstützung durch geschulte Raucherentwöhnungsberater.“
Bei Menschen mit einer stärkeren Nikotinabhängigkeit können neben verhaltensorientierter Unterstützung auch Medikamente empfohlen werden, um Entzugserscheinungen und das Verlangen nach Nikotin zu bewältigen. Medikamente zur Raucherentwöhnung lassen sich im Allgemeinen in zwei Kategorien einteilen: Nikotinersatztherapien wie Pflaster und Kaugummi sowie verschreibungspflichtige Medikamente, die kein Nikotin enthalten. Die geeignete Behandlung sollte stets mit einer medizinischen Fachkraft besprochen werden.
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, findet praktische Ratschläge und weitere Informationen auf den Websites leteszemacigit.hu und eljtisztatudovel.hu, während die mobile App „Gond? Egy szál se!“ ebenfalls nützliche Unterstützung für Raucher bietet, die bereit sind, den ersten Schritt in Richtung eines tabakfreien Lebens zu machen.