Bár az elmúlt évtizedekben világszerte csökkent a dohányzók száma, évente még mindig több mint 7 millió ember életét követeli ez a káros szokás, az új dohány- és nikotintartalmú termékek terjedése pedig új kihívást jelent a megelőzésben. Magyarországon a 40-54 éves korosztályban a legmagasabb a dohányosok aránya, de a 15-24 éves korcsoportban is riasztóak az adatok. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a dohányzás továbbra is az egyik legsúlyosabb népegészségügyi kockázat, az új termékek népszerűsége a fiatalok körében pedig különösen aggasztó. Leszokni sosem késő, a füstmentes életet már az első naptól megköszöni a szervezetünk.
Közel negyven éve már, hogy május 31-ét az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization - WHO) Dohányzásmentes Világnapnak (World No Tobacco Day) nyilvánította, hogy ezzel is felhívja a figyelmet a dohányzás veszélyeire, a megelőzés és a leszokás fontosságára. Bár az elmúlt évtizedekben csökkent a dohányzók száma világszerte, a dohányzás továbbra is az egyik vezető megelőzhető halálok. Napjainkban évente több mint 7 millió ember hal meg a dohányzás következtében, ebből mintegy 1,6 millió haláleset a passzív dohányzás számlájára írható.
A WHO legújabb jelentése szerint a korábbi évtizedekhez képest kevesebben dohányoznak a világon: míg 2000-ben még 1,38 milliárd ember használt dohányterméket, addig 2024-re ez a szám 1,2 milliárdra csökkent, 2010 óta 120 millióval lett kevesebb dohányzó világszerte. Ennek ellenére még mindig minden ötödik felnőtt használ valamilyen dohány- vagy nikotintartalmú terméket!
Különösen aggasztó a helyzet az Egészségügyi Világszervezet Európai Régiójában: jelenleg itt a legmagasabb a dohányzók aránya a világon, 2024-ben a felnőttek 24,1%-a dohányzott, és a nők körében is itt a legmagasabb a dohányzás előfordulása (17,4%, míg a többi régióban a világon mindenütt kevesebb mint 10%-a a nőknek dohányzik).
Az Európai Unióban is 24% a dohányzók aránya egy 2023-ban készült felmérés szerint a 15 év feletti lakosság körében, az egyes országok között jelentős különbségek láthatók. Hazánkban e felmérés alapján a 15 év felettiek 26%-a használt hagyományos dohányterméket 2023-ban (a férfiak 32%-a, a nők 21%-a), a 40-54 évesek körében a legmagasabb a dohányzók aránya (36%), de a 15-24 évesek közül is majdnem minden 3. fiatal (31%) dohányzik.
Nem segítik a dohányzás visszaszorítását az új termékek és technológiák
A dohányzás visszaszorításáért folytatott küzdelemben igen nagy kihívást jelent, hogy a 2000-es évek óta a dohányipar egyre újabb és újabb termékkel és technológiával jelenik meg (e-cigaretta, hevített dohánytermékek, nikotinos tasakok), és agresszív marketing tevékenységgel célozza meg a lakosságot, különösen a fiatalabb korosztályt, holott az új típusú dohány- és nikotintartalmú termékek egyáltalán nem tekinthetők ártalmatlanoknak, számos vizsgálat számol be egészségkárosító hatásaikról.
A WHO becslése szerint ma már több mint 100 millió ember használ e-cigarettát világszerte (főként a magas jövedelmű országokban), köztük legalább 15 millió 13–15 éves gyermek és serdülő. A nikotintartalmú tasakok használata is igen gyorsan terjed, különösen a fiatalok körében, az Egészségügyi Világszervezet legfrissebb, idén májusi jelentése szerint e termékek értékesítése 2024-ben meghaladta a 23 milliárd darabot, ami több mint 50%-os növekedést jelent az előző évihez képest.
Magyarországon is riasztóak az adatok, egy 2022-es kutatás szerint az 5-11. osztályos tanulók körében – bár a rendszeres dohányzók aránya 2010 és 2018 között csökkent –, 2022-ben újra növekedés volt tapasztalható (míg 2018-ban kb. 13% dohányzott rendszeresen, addig 2022-ben 16%) és emellett az új termékek térnyerése is látható: 2022-ben a 9. évfolyamon tanulók kb. 34-35%, a 11. évfolyamon tanulók 38-39%-a használt e-cigarettát, a hevített dohánytermékek használatáról a 11. osztályosok 33%-a számolt be.
„Le kell szögezni rögtön az elején: a dohányzásnak nincs biztonságos módja. A dohányzás visszaszorítása közös érdek, a megelőzés, a fiatalok védelme és a leszokás támogatása életeket menthet. A dohányzás minden formája káros, a hagyományos és az új típusú dohány- és nikotintartalmú termékek teljes kerülése javasolt az egészségünk védelme érdekében. Hazánkban a dohányzás különösen nagy népegészségügyi terhet jelent: évente több mint 27 ezer ember halála hozható összefüggésbe vele” – hangsúlyozza dr. Balogh Erika, a PTE ÁOK Orvosi Népegészségtani Intézet egyetemi adjunktusa, megelőző orvostan, népegészségtan szakorvos.
Mint mondta, a dohányzás szinte valamennyi szervet képes károsítani, kiemelt szerepe van a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában, károsítja a légzőrendszert, jelentősen növeli a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) előfordulását, számos rosszindulatú daganatos betegség kialakulását. A dohányzás a már kialakult betegségek kezelését nehezíti, a betegség lefolyását súlyosbítja.
Az új típusú dohány- és nikotintartalmú termékek egészségkárosító hatásaival kapcsolatban is egyre több tudományos ismeret áll rendelkezésre, használatuk összefüggésbe hozható légzőszervi, szív- és érrendszeri problémákkal és betegségekkel, a nikotinfüggőség kialakulásával és fenntartásával. (Az elmúlt években megnövekedett mérgezési esetek és légzőszervi panaszok miatt hazánkban tavaly országos monitorozási rendszer indult a dohány- és nikotintartalmú termékek egészségkárosító hatásainak pontosabb feltérképezésére és nyomon követésére.)
A szakember rámutatott, a dohányzás kettős függőséget, testi és lelki (viselkedési) függőséget tud kialakítani. A függőség kialakulásában és fenntartásában a dohány- és nikotintartalmú termékek fő alkotóeleme, a nikotin játssza a legfontosabb szerepet, igen erős függőséget tud okozni. A függőség hamar kialakulhat, különösen gyorsan fiataloknál, a függőség más dohány- és nikotintartalmú termékek használatára is hajlamosíthat. A nikotin azonban nem csak az erős addikciós potenciálja miatt érdemel említést, ma már számos más hatása is ismert. Károsítja az ereket, fokozza az érelmeszesedés és az inzulinrezisztencia kockázatát, negatívan befolyásolja az immunrendszer működését és a magzati fejlődést is. A nikotin különösen káros a gyermekek, serdülők és fiatal felnőttek számára, mivel az agy fejlődésére is hatással van, ami kb. 25 éves korig tart.
Minél korábban hagyunk fel a dohányzással, annál jobbat teszünk a szervezetünkkel
Dr. Balogh Erika szerint a dohányzás abbahagyása az egyik legfontosabb lépés, amit a dohányzók tehetnek egészségük javítása érdekében, érdemes ezt minél előbb megtenni, nem halogatni. Bár az élet korábbi szakaszában történő leszokás nagyobb előnyökkel jár, még azok is profitálhatnak a leszokásból, akik hosszú évek óta dohányoznak. A dohányzásról való leszokásnak számos kedvező hatása van:
- javítja az egészségi állapotot, az életminőséget
- csökkenti a szív-érrendszeri kórképek kockázatát
- csökkenti a tüdőbetegségek (pl. COPD) kockázatát
- csökkenti több mint 10 különböző daganat kockázatát
- csökkenti más betegségek pl. cukorbetegség, csontritkulás kockázatát,
- a leszokás növeli a fogantatás esélyét, baba tervezése esetén az egyik legfontosabb lépés az egészséges fejlődés érdekében
- évekkel (átlagosan 10-14 évvel) meghosszabbíthatja a várható élettartamot (minél fiatalabb korban hagyja abba valaki a dohányzást, annál nagyobb a nyereség).
A dohányzás elhagyásával a szervezet elkezd regenerálódni. A kedvező hatások közül van, ami már röviddel a leszokás után észlelhető, van, amihez hosszabb időre van szüksége a szervezetnek.
- Már az első nap csökken a pulzus és a vérnyomás, a vér szén-monoxid szintje visszatér a normális szintre.
- 2-12 hét után javul a tüdőfunkció és a keringés.
- 1-9 hónap elteltével mérséklődik a köhögés és a légszomj.
- Kb. 1-2 évvel a dohányzásról való leszokás után igen jelentősen (kb. felére) csökken a szívroham kockázata a dohányzókéhoz képest, majd idővel tovább mérséklődik.
- 5-10 év alatt a szájüregi daganatok, gége rákos megbetegedéseinek kockázata felére csökken. Az agyvérzés kockázata csökken.
- 10 év elteltével kb. a felére csökken a tüdőrák kockázata.
- 15 évvel a dohányzás abbahagyása után a szívkoszorúér-betegség kockázata a nemdohányzókéhoz lesz hasonló.
Van elérhető segítség, merjünk kérni!
„A leszokás sokak számára nem könnyű, a tartós dohányzás ugyanis, ahogy korábban említettük, kettős függőséget tud kialakítani. A függőség kezelése hosszabb folyamat, amely során visszaesés is előfordulhat, a sikerhez a viselkedés és a mindennapi szokások megváltoztatása is szükséges” – mondta a szakorvos.
„A leszokás eredményességét jelentősen növelheti a szakemberi támogatás, a viselkedésváltozást segítő magatartásorvoslási módszerek, valamint szükség esetén a gyógyszeres segítség. Hazánkban is elérhetők kifejezetten leszokást támogató programok (ún. intenzív leszokástámogatás) például tüdőgondozókban, egyes egészségfejlesztési irodákban és munkahelyeken is. Ezek egyéni és csoportos formában is működnek, de telefonos tanácsadás is választható (ingyenesen hívható a 06-80-44-20-44-es telefonszámon). Mind a személyes jelenléten alapuló, mind a telefonos támogató program során leszokástámogatásban képzett tanácsadók segítik a leszokni vágyókat.”
Erősebb függőség esetén a magatartásorvoslási módszerek mellett a gyógyszeres támogatás is nagy segítséget nyújt a megvonási tünetek és a sóvárgás enyhítésében. A leszokást támogató gyógyszereknek két fő csoportja van: a nikotintartalmú (pl. tapasz, rágó) és a vényköteles, nikotint nem tartalmazó készítmények. A gyógyszeres kezelés javallatához, a megfelelő alkalmazáshoz szakember tanácsa szükséges. A leszokást fontolgatók hasznos tippeket, információkat olvashatnak többek között a leteszemacigit.hu és az eljtisztatudovel.hu oldalakon, valamint segítséget nyújthat a „Gond? Egy szál se!” mobilalkalmazás is.