Oktatás

Alakformáló női torna	Amerikai futball	Asztalitenisz	Atlétika
Kerékpározás	Break dance	Cross training	Hip-hop
Haladó magyar néptánc	Horvát, szerb, makedón táncok	Latin táncok	Latin freestyle aerobic
Bachata	Party rock 'n' roll és swing	Társastánc	Lövészet
Falmászás	Futás	Gerinctorna	Gymstick Muscle
Tartásjavító gerinctorna	Reneszánsz kardvívás	Jiu Jitsu	Dinamikus jóga
Jóga	Indiai jóga	Karate	Kick-boksz
Kézilabda	Kondicionálás	Kosárlabda	Igazolt verenysző
Labdarúgás	Lovaglás	Önvédelem	Pilates Gerinctorna
Cheerleading	Röplabda	Spinning	Fallabda
Mobility training	Total body alakformáló	Tenisz	Természetjárás
Tollaslabda	TRX funkcionális edzés	Úszás	Vívás
Vízilabda	Zumba	Shaolin Kunfu

 

 

Alakformáló női torna

Kurzus kódja: OTT-AFN-H1600

Helyszín és időpont: TTK-A RG terem, Hétfő 16:00 – 17:00

Oktató: Finak Gáborné Gombosi Eszter Gyöngyi

Egyéb: -

Könnyedén elérheted vele a kívánt esztétikus, és arányos testet!

KRITIKUS ZÓNÁKRA dolgozunk főként, így a has, a fenék, a derék, illetve a külső- és belsőcomb területére

• A saját testsúlyos gyakorlatoknak és a változatos eszközöknek köszönhetően nem csupán egy-egy izomcsoportod erősödik, hanem a teljes tested
• Fantasztikus hangulatra készülj!

Az edzés legtöbbször a klasszikus aerobikhoz hasonlóan 10 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat. Alaplépésekből álló egyszerű, funkcionális erősítő gyakorlatokkal tűzdelt koreográfia segít zsírégető tartományba hozni a pulzust, de sokszor alkalmazzuk az INTERVALL edzésmódszert is. A rendszeres edzésekkel a felgyorsult anyagcserének és a célzott gyakorlatoknak köszönhetően gyorsan elérhető a kívánt testalkat! Csökkenti a stresszt, levezeti a feszültséget, így megelőzi a depressziót is.

 

Aikido

Kurzus kódja: OTT-AIK-C1815

Helyszín és időpont: Expo Center (Megyeri út 72.), Csütörtök 18:15

Oktató: Niklai Norbert

Egyéb: -

Az aikido a tradicionális japán harcművészetek egyik modern megnyilvánulása. Az aikido gyakorlója a támadó ellenfelet egyensúlyi helyzetéből kibillentve, támadásának energiáját elvezetve és visszafordítva hatástalanítja a támadást. Az aikido gyakorlás célja nem a győzelem az ellenfél felett, hanem a test és elme folyamatos fejlesztése, így hosszú távon gyakorolható.

 

Amerikai futball

Kurzus kódja: OTT-AMF-H1930

Helyszín és időpont: PMFC pálya (Stadion u. 2.), Hétfő 19:30 – 21:00

Oktató: Bakos Tibor

Egyéb: költségtérítéses

Ez a kurzus betekintést nyújt az amerikai futball alapjaiba, és azoknak szól, akik szeretnék megismerni a sportág szabályait, stratégiáit és technikáit. A kurzus során a résztvevők megtanulják a sport alapvető mozdulatait, mint például a passzolás, a labda elkapása, a futás és a védekezés, miközben fejlesztik fizikai erőnlétüket, gyorsaságukat és csapatmunkájukat.

 

Asztalitenisz

Kurzus kódja: OTT-ASZ-H1200

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Hétfő 12:00 – 13:30

Oktató: Farkas György

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-ASZ-H1330

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Hétfő 13:30 – 15:00

Oktató: Farkas György

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-ASZ-H1800

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Hétfő 18:00 – 19:15

Oktató: Németh Attila

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-ASZ-H1915

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Hétfő 19:15 – 20:30

Oktató: Németh Attila

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-ASZ-K1200

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Kedd 12:00 – 13:30

Oktató: Finak Gáborné Gombosi Eszter

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-ASZ-K1500

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Kedd 15:00 – 16:30

Oktató: Finak Gáborné Gombosi Eszter

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-ASZ-S1200

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Szerda 12:00 – 13:30

Oktató: Farkas György

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-ASZ-S1330

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Szerda 13:30 – 15:00

Oktató: Némethné Tancsik Beáta

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-ASZ-C1200

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Csütörtök 12:00 – 13:30

Oktató: Finak Gáborné Gombosi Eszter

 

Egyéb: -

 

A kurzus célja, hogy a hallgatók a félév során ismerjék meg a sportág legfontosabb technikai és taktikai elemeit, a játék szabályait. A mozgásigény kielégítése, az általános kondicionális és koordinációs képességek javítása. A játék sok technikai és taktikai elemet tartalmaz, mint például ügyességet, jó reflexet és gyors helyzetfelismerést. Cél a közösségi szellem kialakítása és fejlesztése, a kikapcsolódás!

 

Atlétika

 

Kurzus kódja: OTT-ATH-K1600

 

Helyszín és időpont: TTK Atlétika pálya (füves, rekortán), Kedd 16:00 – 17:30

 

Oktató: Hajduné Dr. László Zita

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-ATH-C1700

 

Helyszín és időpont: TTK Atlétika pálya (füves, rekortán), Kedd 17:00 – 18:30

 

Oktató: Hajduné Dr. László Zita

 

Egyéb: -

 

Az atlétika tantárgy mozgásanyagának gyakorlati ismereteinek megalapozása. A szaktárgy keretében ismerjék meg és sajátítsák el a hallgatók az atlétika mozgásanyagának a futások, az ugrások, a dobások helyes technikai végrehajtáshoz szükséges alapvető motoros képességeket. A képzés segítse elő, hogy a hallgatókban alakuljon ki a rendszeres edzésmunkához való igény és a fokozatosság szemlélete. A képzést követően a hallgatók rendelkezzenek az atlétika mozgásanyagának elsajátításához szükséges alapvető készségekkel, képességekkel és biztosítsa az atlétika sajátosságaiból adódó nevelési lehetőségek kihasználását.

 

Kerékpározás

Kurzus kódja: OTT-BIC-S1000

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti szabadtéri kézilabda pálya (Jakabhegyi út 6.), Szombat 10:00 – 11:30

 

Oktató: Lipcsik Zoltán

 

Egyéb: -

Készítse fel a hallgatókat a kerékpározással összefüggő korszerű elméleti és gyakorlati ismeretek elsajátítására és alkalmazására. Ismerkedjenek meg a hallgatók a kerékpározás szabályaival, azok végrehajtásával, legfontosabb technikai elemeivel, a KRESZ szabályaival, azok betartásának fontosságával.

Tantárgy tematikája: A kerékpáros közúti közlekedés KRESZ szerinti szabályai, eszközrendszere. A balesetmentes, udvarias közlekedés. Közlekedési veszélyhelyzetek felismerése, elhárítása. A biztonságos kerékpáros közlekedéshez szükséges gyakorlati készségek fejlesztése az alapvető szituációkat modellező gyakorlati pályán. Felkészítés a közúti forgalomban történő kerékpáros közlekedésre.

Break dance

Kurzus kódja: OTT-BIC-S1000

 

Helyszín és időpont: TTK-A RG terem, Szerda 19:00 – 20:30

 

Oktató: Büki Gergely

 

Egyéb: 4. héten kezdődnek a kurzusok

Ez a kurzus azoknak szól, akik szeretnék elsajátítani a break dance alapjait, és fejleszteni szeretnék fizikai képességeiket egy dinamikus és kreatív mozgásformán keresztül. A kurzus során a résztvevők megismerkednek a break dance alapmozdulataival, mint például a top rock, footwork, freeze és power moves, miközben javítják koordinációjukat, erőnlétüket és ritmusérzéküket.

 

Cross training

Kurzus kódja: OTT-CTK-S1800

 

Helyszín és időpont: Balance Fitness (7625, Szőlő u. 48/2), Szerda 18:00 – 19:30

 

Oktató: Lukácsi Bernadett

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-CTK-S1000

 

Helyszín és időpont: KószFit CrossGym (Mezőszél u. 1.), Bejeletkezés alapján

 

Oktató: Kósz Gergely

 

Egyéb: költségtérítéses

Az edzésmódszer ötvözi az erőnléti gyakorlatokat, kardio-respiratorikus állapot fejlesztő feladatokat és a saját testsúlyos mozdulatokat. Az edzések lényegét a hasonló szemléletű sporttársakból álló közösségben végzett személyes fejlődés jelenti. A közösség tagjai arra törekednek, hogy jó hangulatú edzések során fokozzák fizikai fittségüket.

 

Hip-hop – Táncoló egyetem

Kurzus kódja: OTT-DHI-H1800

 

Helyszín és időpont: TTK táncterem, Hétfő 18:00 – 19:30

 

Oktató: Horváth Tamás

 

Egyéb: 4. héten kezdődnek a kurzusok

Ez a kurzus a hip-hop tánc alapjainak megismerésére és elsajátítására fókuszál, dinamikus és energikus mozdulatokon keresztül. A résztvevők megismerkednek a hip-hop kultúra és zene ritmusára épülő tánclépésekkel. A kurzus során a táncosok nemcsak technikai tudásukat fejlesztik, hanem önbizalmukat és önkifejezésüket is.

 

Haladó magyar néptánc – Táncoló egyetem

Kurzus kódja: OTT-DHM-C1830

 

Helyszín és időpont: TTK-A RG terem, Csütörtök 18:30 – 20:00

 

Oktató: Takács Botond

 

Egyéb: 4. héten kezdődnek a kurzusok

Ez a kurzus haladó szintű táncosok számára készült, akik már rendelkeznek alapokkal a magyar néptánc világában, és szeretnék tovább fejleszteni tudásukat. A résztvevők mélyebb betekintést nyernek a különböző magyar tájegységek tánchagyományaiba, miközben bonyolultabb koreográfiákat és technikákat sajátítanak el. A kurzus során a hangsúly a stílusos előadásmódra, a díszítésekre és a zenei érzékenység fejlesztésére kerül.

 

Horvát, szerb, makedón táncok – Táncoló egyetem

Kurzus kódja: OTT-DHS-K1730

 

Helyszín és időpont: TTK táncterem Kedd 17:30 – 19:00

 

Oktató: Vélin Veszna

 

Egyéb: 4. héten kezdődnek a kurzusok

Ez a kurzus a délszláv néptáncok világába kalauzolja a résztvevőket, különös figyelmet fordítva a horvát, szerb és makedón táncstílusokra. A kurzus célja, hogy a résztvevők megismerjék e három ország gazdag néptánchagyományait, és elsajátítsák a jellegzetes lépéseket, ritmusokat és formációkat, amelyek mindhárom kultúra szerves részét képezik.

 

Latin táncok – Táncoló egyetem

Kurzus kódja: OTT-DLA-C1930

 

Helyszín és időpont: TTK táncterem, Csütörtök 19:30 – 21:00

 

Oktató: Józsa János

 

Egyéb: 4. héten kezdődnek a kurzusok

Ez a kurzus a latin-amerikai táncok világába vezet be, ahol a résztvevők elsajátíthatják a legnépszerűbb latin táncok alapjait, mint a salsa, bachata, cha-cha, rumba és samba. A táncok dinamikus mozdulatai, szenvedélyes ritmusai és érzéki stílusai nemcsak a tánctudást fejlesztik, hanem remek lehetőséget nyújtanak az önkifejezésre és a társasági élményekre is.

 

Latin freestyle aerobic – Táncoló egyetem

Kurzus kódja: OTT-DLF-H1630

 

Helyszín és időpont: TTK táncterem, Hétfő 16:30 – 18:00

 

Oktató: Szabó Adrienn

 

Egyéb: 4. héten kezdődnek a kurzusok

Ez a kurzus a dinamikus latin ritmusokat ötvözi az aerobic energikus mozgásvilágával, megteremtve egy szórakoztató és intenzív edzésformát. A Latin Freestyle Aerobic során a résztvevők olyan népszerű latin zenékre mozognak, mint a salsa, merengue, bachata és reggaeton, miközben fejlesztik állóképességüket, koordinációjukat és ritmusérzéküket.

 

Bachata – Táncoló egyetem

Kurzus kódja: OTT-DSA-C1530

 

Helyszín és időpont: TTK táncterem, Csütörtök 15:30 – 17:00

 

Oktató: Kovács Mónika

 

Egyéb: 4. héten kezdődnek a kurzusok

Ez a kurzus a bachata tánc elsajátítására fókuszál, amely a Dominikai Köztársaságból származik, és világszerte népszerűvé vált szenvedélyes és érzéki mozdulataival. A résztvevők megtanulják a bachata alaplépéseit, testmozgásait és jellegzetes ritmusait, miközben fejlesztik tánctechnikájukat és partnereikkel való összhangjukat.

 

Party rock 'n' roll és swing – Táncoló egyetem

Kurzus kódja: OTT-DSW-K1600

 

Helyszín és időpont: TTK táncterem, Kedd 16:00 – 17:30

 

Oktató: Szauer Zoltán

 

Egyéb: 4. héten kezdődnek a kurzusok

Ez a kurzus a rock 'n' roll és swing táncok lendületes világába vezet be, ahol a résztvevők megtanulják ezen népszerű táncstílusok alapjait. A party rock 'n' roll táncos, energikus lépéseket kombinál, míg a swing elegánsabb és ritmusosabb mozdulataival varázsol el. A kurzus során a táncosok fejlesztik mozgáskoordinációjukat, ritmusérzéküket, és remekül szórakoznak a klasszikus rock 'n' roll és swing zenék ritmusára.

 

Társastánc – Táncoló egyetem

Kurzus kódja: OTT-DTR-C1800

 

Helyszín és időpont: TTK táncterem, Csütörtök 18:00 – 19:30

 

Oktató: Józsa János

 

Egyéb: 4. héten kezdődnek a kurzusok

Ez a kurzus a klasszikus és modern társastáncok világába vezeti be a résztvevőket, ahol különböző táncstílusokat sajátíthatnak el, mint a bécsi keringő, angol keringő, tangó, foxtrott, quickstep, cha-cha, rumba, és jive. A táncok sokszínűsége lehetőséget nyújt arra, hogy mindenki megtalálja a számára leginkább tetsző stílust, miközben fejleszti mozgáskoordinációját, ritmusérzékét és tánctechnikáját.

 

Lövészet

Kurzus kódja: OTT-ESO

 

Helyszín és időpont: Lőtér a Pécsváradi út mellett,  Bejelentkezés alapján

 

Oktató: Kovács Tibor

 

Egyéb: költségtérítéses

 

Falmászás

Kurzus kódja: OTT-FAL-K1900

 

Helyszín és időpont: Pécsi Sasok Mozgásközpont (Búza tér 6/b.), Kedd 19:00 – 20:30

 

Oktató: Téczely Roland

 

Egyéb: -

Ez a kurzus azoknak szól, akik szeretnének megismerkedni a falmászás alapjaival, fejleszteni technikájukat, vagy akár haladó szintre lépni. A kurzus során a résztvevők megtanulják a biztonságos mászás és biztosítás alapelveit, különböző mászótechnikákat, valamint javítják erőnlétüket és koordinációjukat. A kurzus lehetőséget biztosít a gyakorlásra különböző nehézségű falakon, így mindenki megtalálhatja a számára megfelelő kihívást.

 

Futás

Kurzus kódja: OTT-FUT-K1330

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti szabadtéri kézilabda pálya (Jakabhegyi út 6.), Kedd 13:30 – 15:00

 

Oktató: Lipcsik Zoltán

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-FUT-C1500

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti szabadtéri kézilabda pálya (Jakabhegyi út 6.), Csütörtök 15:00 – 16:30

 

Oktató: Lipcsik Zoltán

 

Egyéb: -

Ez a kurzus a futás alapjait célozza meg, és ideális választás azok számára, akik szeretnék elkezdeni vagy fejleszteni futó képességeiket. A program áttekintést nyújt a futás technikai és fizikai aspektusairól, segít a megfelelő edzésterv kialakításában.

 

Gerinctorna

Kurzus kódja: OTT-GER-H1630

 

Helyszín és időpont: Sörház II. emelet (Xavér u. 19.), Hétfő 16:30 – 18:00

 

Oktató: Dr. Tihanyi Csabáné

 

Egyéb: -

A gerinctorna elősegíti a törzsizmok erősítését, az izommerevség megakadályozását, valamint oldja a beszűkült gerincmozgásokat és javítja a testtartást. A gerinctorna célja: izomerősítés, az izmok nyújtása, az állóképesség javítása.

 

Gymstick Muscle

Kurzus kódja: OTT-GSM-S1830

 

Helyszín és időpont: Balance Fitness (7625, Szőlő u. 48/2), Szerda 18:30 – 19:30

 

Oktató: Lukácsi Bernadett

 

Egyéb: -

A Gymstick Muscle kurzus célja, hogy hatékony és szórakoztató módon fejlessze az izomerőt és a testtónust. A Gymstick egy innovatív eszköz, amely kombinálja a hagyományos ellenállásos edzés előnyeit a funkcionális mozgásokkal. Ez a kurzus bemutatja a Gymstick használatát különböző izomcsoportok célzott edzésére, és segít az erőnlét és állóképesség növelésében.

 

Tartásjavító gerinctorna

Kurzus kódja: OTT-GTJ-K1800

 

Helyszín és időpont: Balance Fitness (7625, Szőlő u. 48/2), Kedd 18:00 – 19:00

 

Oktató: Lukácsi Bernadett

 

Egyéb: -

A Tartásjavító Gerinctorna kurzus célja a helyes testtartás elmélyítése és a gerinc egészségének megőrzése. A program különböző gyakorlatokat és technikákat kínál, amelyek segítenek megerősíteni a gerinc melletti izmokat, javítani a testtartást, valamint csökkenteni a hátfájást és a derékfájdalmat.

 

Reneszánsz kardvívás

Kurzus kódja: OTT-HKV-H1630

 

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Kedd 16:30 – 18:00

 

Oktató: Dr. Szűcs Kitti Dorina

 

Egyéb: -

A Reneszánsz Kardvívás kurzus a reneszánsz kori fegyveres harc művészetének alapjait és technikáit mutatja be. A program célja, hogy a résztvevők megismerkedjenek a korszak fegyverforgatásának történelmi hátterével, és elsajátítsák a kardvívás alapvető mozdulatait és stratégiáit.

 

Jiu Jitsu

Kurzus kódja: OTT-JIU-S1600

 

Helyszín és időpont: BJJ Pécs (Megyeri út 4. Professor's Gym udvar), Bejelentkezés alapján

 

Oktató: Rádl Richárd

 

Egyéb: költségtérítéses: 2000 HUF/alkalom

A Brazil Jiu Jitsu kurzus célja, hogy a résztvevők megismerkedjenek a BJJ alapvető technikáival, stratégiáival és filozófiájával. A BJJ a földharc és a zárás technikáira összpontosít, és hatékonyan alkalmazható önvédelemben is. A kurzus során a résztvevők megtanulják, hogyan használják ki a technikai tudásukat és a megfelelő pozíciókat a sikeres védekezés és támadás érdekében.

 

Dinamikus jóga

Kurzus kódja: OTT-JOD-S1730

 

Helyszín és időpont: Balance Fitness (7625, Szőlő u. 48/2), Szerda 17:30 – 18:30

 

Oktató: Lukácsi Bernadett

 

Egyéb: -

A Dinamikus Jóga kurzus célja, hogy a résztvevők élénk és energikus jógagyakorlatokkal fejlesszék fizikai és mentális állapotukat. A dinamikus jóga, amely gyakran az ashtanga vagy vinyasa stílusokra épül, összekapcsolja a légzést a mozgással, hogy folyamatos, folyékony mozdulatokat hozzon létre. A kurzus során a résztvevők megtanulják a test és elme harmóniájának megteremtését és a dinamikus gyakorlatsorok végrehajtását.

 

Jóga

Kurzus kódja: OTT-JOG-K1830

 

Helyszín és időpont: Jóga Kuckó (Nagy Flórián u. 19.), Kedd 18:30 – 20:00

 

Oktató: Dénes Györgyné

 

Egyéb: -

A külső és belső világ közti harmónia. A test és szellem minden apró zugát átható harmónia, egyensúly a külvilág és a belső én között, nem mellesleg kitartással, hajlékonysággal és életerővel fűszerezve, csoportban is személyre szabottan.

 

Indiai jóga

Kurzus kódja: OTT-JOI-H1900

 

Helyszín és időpont: TTK-A RG terem, Hétfő 19:00 – 20:30

 

Oktató: Shalini Chauhan

 

Egyéb: angol nyelvtudás szükséges

 

Kurzus kódja: OTT-JOI-K1900

 

Helyszín és időpont: TTK-A RG terem, Kedd 19:00 – 20:30

 

Oktató: Shalini Chauhan

 

Egyéb: angol nyelvtudás szükséges

 

Kurzus kódja: OTT-JOI-P1900

 

Helyszín és időpont: TTK-A RG terem, Péntek 19:00 – 20:30

 

Oktató: Shalini Chauhan

 

Egyéb: angol nyelvtudás szükséges

A Jóga kurzus célja, hogy a résztvevők megismerkedjenek a jóga alapvető technikáival és gyakorlataival, amelyek segítenek a test és elme egyensúlyának megteremtésében. A program széleskörű jógapozíciókat és légzéstechnikákat kínál, amelyek elősegítik a rugalmasság, erőnlét és relaxáció fejlődését.

 

Karate (haladó)

Kurzus kódja: OTT-KAH-C1630

 

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Csütörtök 16:30 – 18:00

 

Oktató: Stadler Zsolt

 

Egyéb: -

Harcművészet, amely sokkal több önvédelmi technikánál. A karate gyakorlása fejleszti a mozgáskoordinációt, gyorsaságot, hajlékonyságot, állóképességet, de nem kevésbé az összpontosító képességet és a lelki egyensúlyt.

Karate (kezdő)

Kurzus kódja: OTT-KAK-K1630

 

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Kedd 16:30 – 18:00

 

Oktató: Stadler Zsolt

 

Egyéb: -

Harcművészet, amely sokkal több önvédelmi technikánál. A karate gyakorlása fejleszti a mozgáskoordinációt, gyorsaságot, hajlékonyságot, állóképességet, de nem kevésbé az összpontosító képességet és a lelki egyensúlyt.

Kick-boksz

Kurzus kódja: OTT-KBX-K1800

 

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Kedd 18:00 – 19:30

 

Oktató: Horváth László

 

Egyéb: -

Modern, küzdelemcentrikus küzdősport. Thai boxon, taekwon-dón, karatén és ökölvíváson alapul. Megtalálhatók benne a karatéra utaló tradíciós elemek (pl.: övfokozat, alaptechnikák), a taekwon-dóból átvett kedvelt ugrórúgások, a thai box hatásos technikái, a kungfualapokon nyugvó Bruce Lee által kifejlesztett ugyancsak nem tradicionális utcai harc a jeet kune-do, a bokszban alkalmazott kéztartás, s a bokszmérkőzések külsőségei, a ring és a kesztyű.

 

Kézilabda – férfi

Kurzus kódja: OTT-KLF-S2000

 

Helyszín és időpont: TTK Sportcsarnok első harmada, Szerda 20:00 – 21:30

 

Oktató: Lipcsik Zoltán

 

Egyéb: -

A kurzus célja, hogy a hallgatókat felkészítse a kézilabdázással összefüggő korszerű elméleti és gyakorlati ismeretek elsajátítására és alkalmazására. Ismerkedjenek meg a hallgatók a sportág szabályaival, legfontosabb technikai elemeivel, azok végrehajtásával, alapvető taktikai ismeretekkel.

Tantárgy tematikája: A labda fogása, különböző magasságban és irányból érkező labda átvétele, labdavezetés, önszöktetés. Egy és kétkezes átadások talajról és felugrás közben. Kapuralövések talajról, fel illetve beugrásból. Bedöléses kapuralövés, esések, tompítások. Támadó és védekező lábmunka kialakítása, testtel való játék, ütközések. Labda nélküli és labdás cselek.

Kézilabda – női

Kurzus kódja: OTT-KLN-H2000

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Hétfő 20:00 – 21:30

 

Oktató: Lipcsik Zoltán

 

Egyéb: -

A kurzus célja, hogy a hallgatókat felkészítse a kézilabdázással összefüggő korszerű elméleti és gyakorlati ismeretek elsajátítására és alkalmazására. Ismerkedjenek meg a hallgatók a sportág szabályaival, legfontosabb technikai elemeivel, azok végrehajtásával, alapvető taktikai ismeretekkel.

Tantárgy tematikája: A labda fogása, különböző magasságban és irányból érkező labda átvétele, labdavezetés, önszöktetés. Egy és kétkezes átadások talajról és felugrás közben. Kapuralövések talajról, fel illetve beugrásból. Bedöléses kapuralövés, esések, tompítások. Támadó és védekező lábmunka kialakítása, testtel való játék, ütközések. Labda nélküli és labdás cselek.

Kondicionálás

Kurzus kódja: OTT-KND-H1200-FG

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Hétfő 12:00 – 13:30

 

Oktató: Finak Gáborné Gombosi Eszter

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-H1330-HD

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Hétfő 13:30 – 15:00

 

Oktató: Hajduné Dr. László Zita

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-K1200-LZ

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Kedd 12:00 – 13:30

 

Oktató: Lipcsik Zoltán

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-K1200-NA

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Jakabhegyi út 8.), Kedd 12:00 – 13:30

 

Oktató: Németh Attila

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-K1330-FG

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Kedd 13:30 – 15:00

 

Oktató: Farkas György

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-K1330-HD

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Kedd 13:30 – 15:00

 

Oktató: Hajduné Dr. László Zita

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-K1330-HD

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Kedd 13:30 – 15:00

 

Oktató: Hajduné Dr. László Zita

 

Egyéb: -

Kurzus kódja: OTT-KND-S1200-CK

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Szerda 12:00 – 13:30

 

Oktató: Csatáry Kinga Klára

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-S1330-CK

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Szerda 13:30 – 15:00

 

Oktató: Csatáry Kinga Klára

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-S1330-FG

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Szerda 13:30 – 15:00

 

Oktató: Farkas György

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-C1200-NA

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Csütörtök 12:00 – 13:30

 

Oktató: Németh Attila

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-C1330-FG

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Csütörtök 13:30 – 15:00

 

Oktató: Farkas György

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-C1330-FG

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Csütörtök 13:30 – 15:00

 

Oktató: Farkas György

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-KND-C1330-NT

 

Helyszín és időpont: Professors' Gym (Megyeri út 4.), Csütörtök 13:30 – 15:00

 

Oktató: Némethné Tancsik Beáta

 

Egyéb: -

 

Testünk izmainak fejlesztése, az ehhez szükséges gépek, módszerek megismerése, használata, megfelelő edzésmódszerek elsajátítása.

 

Kosárlabda – férfi

Kurzus kódja: OTT-KOF-H2130-NA

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Hétfő 21:30 – 22:45

 

Oktató: Németh Attila

 

Egyéb: -

A sportág mozgás anyagának magasabb szintű elsajátítása közben a hallgatók megismerkednek a kosárlabda edzés, erőt, állóképességet, ügyességet és játékkészséget fejlesztő hatásaival. Elsajátítják a sportágspecifikus bemelegítést, a technikai elemek és alapszíntű taktikai elemek játék szituációban mérkőzésszerű körülmények közötti alkalmazást, - játékszabályokat.

Tantárgy tematikája: ügyességfejlesztő gyakorlatok, sportágspecifikus mozgások, technikai elemek: megindulás, megállás, labdavezetés, cselezés, dobások, átadások, védőmozgás gyakorlása, taktikai elemek: 1:1, 2:1, 3:2 elleni játék egyész pályán, 5:5 ellen játék.

Kosárlabda – női

Kurzus kódja: OTT-KON-S1900-NA

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Szerda 19:00 – 20:00

 

Oktató: Németh Attila

 

Egyéb: -

A sportág mozgás anyagának magasabb szintű elsajátítása közben a hallgatók megismerkednek a kosárlabda edzés, erőt, állóképességet, ügyességet és játékkészséget fejlesztő hatásaival. Elsajátítják a sportágspecifikus bemelegítést, a technikai elemek és alapszíntű taktikai elemek játék szituációban mérkőzésszerű körülmények közötti alkalmazást, - játékszabályokat.

Tantárgy tematikája: ügyességfejlesztő gyakorlatok, sportágspecifikus mozgások, technikai elemek: megindulás, megállás, labdavezetés, cselezés, dobások, átadások, védőmozgás gyakorlása, taktikai elemek: 1:1, 2:1, 3:2 elleni játék egyész pályán, 5:5 ellen játék.

 

Regisztrált egyesületek leigazolt versenyzői részére

Kurzus kódja: OTT-KSE

 

Helyszín és időpont: -

 

Oktató: Finak Gáborné Gombosi Eszter

 

Egyéb: A kérvény letölthető itt.

 

Labdarúgás – női

Kurzus kódja: OTT-LDN-S2000

 

Helyszín és időpont: Koch Valéria Iskolaközpont (7624 Tiborc u. 28/1.), Szerda 20:00 – 21:30

 

Oktató: Hideg Zsófia

 

Egyéb: -

Ez a kurzus átfogó áttekintést nyújt a labdarúgás alapjairól, célja a sportág iránti érdeklődés felkeltése és a játékos készségek fejlesztése. A résztvevők megismerkedhetnek a játék szabályaival, alapvető technikáival, például a passzolással, lövéssel, cselezéssel és védekezéssel. Emellett a kurzus hangsúlyt fektet a csapatmunka fontosságára, a taktikai gondolkodásra és a fizikai állóképesség javítására. A gyakorlati órák mellett elméleti foglalkozások is részei a képzésnek, ahol a játékstratégiák és a különböző pozíciók szerepét vizsgáljuk. A kurzus végére a résztvevők képesek lesznek magabiztosan játszani és megérteni a labdarúgás mélyebb összefüggéseit.

 

Labdarúgás

Kurzus kódja: OTT-LDR-K1930

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Kedd 19:30 – 20:45

 

Oktató: Németh Attila

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-LDR-K2045

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Kedd 20:45 – 22:00

 

Oktató: Németh Attila

 

Ez a kurzus átfogó áttekintést nyújt a labdarúgás alapjairól, célja a sportág iránti érdeklődés felkeltése és a játékos készségek fejlesztése. A résztvevők megismerkedhetnek a játék szabályaival, alapvető technikáival, például a passzolással, lövéssel, cselezéssel és védekezéssel. Emellett a kurzus hangsúlyt fektet a csapatmunka fontosságára, a taktikai gondolkodásra és a fizikai állóképesség javítására. A gyakorlati órák mellett elméleti foglalkozások is részei a képzésnek, ahol a játékstratégiák és a különböző pozíciók szerepét vizsgáljuk. A kurzus végére a résztvevők képesek lesznek magabiztosan játszani és megérteni a labdarúgás mélyebb összefüggéseit.

 

Egyéb: -

Lovaglás

 

Kurzus kódja: OTT-LOV-S1400

 

Helyszín és időpont: Berek Wakeboard és fedeles lovarda, Bejelentkezés alapján

 

Oktató: Dr. Karsai István

 

Egyéb: Költségtérítéses, 5000 HUF/alkalom

Ez a kurzus bevezetést nyújt a lovaglás világába, célja a kezdő lovasok számára az alapvető lovaglási készségek és a lóval való biztonságos, harmonikus kapcsolat kialakítása. A résztvevők megismerkedhetnek a ló gondozásának alapjaival, a nyeregbe szállás technikáival, valamint a helyes testtartás és egyensúly fontosságával. A kurzus során alapvető lovaglási gyakorlatokat sajátítanak el, mint például a sétáltatás, ügetés és vágtázás, valamint a ló irányítása különböző helyzetekben. Az elméleti órák során a lófajták, a ló anatómiai sajátosságai és a lovassport etikettje kerülnek terítékre. A kurzus végére a résztvevők magabiztosan és biztonságosan tudnak majd lovagolni, és értékes tapasztalatokat szereznek a lóval való kapcsolatról.

 

Önvédelem

Kurzus kódja: OTT-ONV-S1830

 

Helyszín és időpont: Elméleti Tömb edzőterem, Szerda 18:30 – 20:00

 

Oktató: Kovács Szabolcs

 

Egyéb: -

Ez a kurzus az önvédelem alapvető technikáira és stratégiáira összpontosít, célja a résztvevők fizikai és mentális felkészítése a mindennapi életben előforduló veszélyhelyzetek kezelésére. A kurzus során a résztvevők megismerkednek a különböző támadásfajtákkal szembeni védekezési módszerekkel, beleértve az ütéseket, rúgásokat, szabadulási technikákat és a földharc alapjait. Emellett nagy hangsúlyt fektetünk a veszélyek felismerésére, az elkerülési technikákra, és a konfliktuskezelésre. Az elméleti részek során a jogi és etikai kérdéseket is megvizsgáljuk, valamint az önvédelem pszichológiai aspektusait, például a stresszkezelést és a helyes döntéshozatalt kritikus helyzetekben. A kurzus végére a résztvevők képesek lesznek magabiztosan megvédeni magukat, és megfelelően reagálni veszélyes helyzetekben.

 

Pilates Gerinctorna

Kurzus kódja: OTT-PIL-C1900

 

Helyszín és időpont: Balance Fitness (7625, Szőlő u. 48/2), Csütörtök 19:00 – 20:00

 

Oktató: Lukácsi Bernadett

 

Egyéb: -

Ez a kurzus a Pilates alapelveit alkalmazva nyújt gerinctámogató és erősítő edzést, melynek célja a gerinc egészségének megőrzése, a testtartás javítása, valamint a hát- és törzsizmok megerősítése. A résztvevők megismerkednek a Pilates alapvető gyakorlataival, amelyek kíméletesen, mégis hatékonyan segítenek a gerinc mobilitásának és stabilitásának növelésében. A gyakorlatok során különös figyelmet fordítunk a légzéstechnikára, a test középpontjának (core) megerősítésére, valamint a rugalmasság és az egyensúly fejlesztésére. A kurzus során elméleti ismereteket is szerezhetnek a gerinc anatómiájáról és a helyes testtartás fontosságáról a mindennapi életben. A kurzus végére a résztvevők javuló testtudatossággal, megerősödött hát- és törzsizmokkal, valamint a hátfájás megelőzéséhez szükséges eszközökkel lesznek gazdagabbak.

 

Cheerleading

Kurzus kódja: OTT-POM-K1930

 

Helyszín és időpont: TTK-A Tornaterem, Kedd 19:30 – 20:45

 

Oktató: Csatáry Kinga

 

Egyéb: -

Kurzus kódja: OTT-POM-S1930

 

Helyszín és időpont: TTK-A Tornaterem, Kedd 19:30 – 20:45

 

Oktató: Csatáry Kinga

 

Egyéb: -

 

Ez a kurzus átfogó bevezetést nyújt a cheerleading világába, célja a résztvevők fizikai készségeinek és csapatmunkájának fejlesztése. A kurzus során a résztvevők elsajátítják a cheerleading alapvető elemeit, beleértve a szurkolói koreográfiákat, tánclépéseket, ugrásokat, akrobatikus mozdulatokat, és emelési technikákat. A kurzus hangsúlyt fektet a ritmusérzék, az erőnlét, a rugalmasság és a koordináció fejlesztésére, miközben a csapatmunka és az együttműködés is központi szerepet kap. Emellett a résztvevők betekintést nyernek a cheerleading történetébe, etikettjébe, és biztonsági szabályaiba is. A kurzus végére a résztvevők képesek lesznek magabiztosan és összeszedetten részt venni egy cheerleading bemutatón vagy versenyen, valamint fejlődött önbizalommal és csapatszellemmel gazdagodnak.

 

Cheerleader tánc

Kurzus kódja: OTT-POT-S1900

 

Helyszín és időpont: Pécsi Sasok Mozgásközpont (Búza tér 6/b.), Szerda 19:00 – 20:30

 

Oktató: Győrfi Attila Zoltán

 

Egyéb: -

Ez a kurzus átfogó bevezetést nyújt a cheerleading világába, célja a résztvevők fizikai készségeinek és csapatmunkájának fejlesztése. A kurzus során a résztvevők elsajátítják a cheerleading alapvető elemeit, beleértve a szurkolói koreográfiákat, tánclépéseket, ugrásokat, akrobatikus mozdulatokat, és emelési technikákat. A kurzus hangsúlyt fektet a ritmusérzék, az erőnlét, a rugalmasság és a koordináció fejlesztésére, miközben a csapatmunka és az együttműködés is központi szerepet kap. Emellett a résztvevők betekintést nyernek a cheerleading történetébe, etikettjébe, és biztonsági szabályaiba is. A kurzus végére a résztvevők képesek lesznek magabiztosan és összeszedetten részt venni egy cheerleading bemutatón vagy versenyen, valamint fejlődött önbizalommal és csapatszellemmel gazdagodnak.

 

Röplabda – férfi

Kurzus kódja: OTT-ROF-S1630

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Szerda 16:30 – 18:00

 

Oktató: -

 

Egyéb: -

Ez a kurzus bevezetést nyújt a röplabda alapjaiba, célja a játék technikai és taktikai készségeinek elsajátítása és fejlesztése. A résztvevők megismerkednek a röplabda alapvető technikáival, mint a nyitás, ütés, sáncolás, alkarérintés és feladás. Emellett a kurzus során nagy hangsúlyt kap a csapatmunka, a kommunikáció, és a pályán való helyezkedés fontossága. A résztvevők gyakorlatok és játékhelyzetek segítségével mélyítik el tudásukat, miközben fejlesztik gyorsaságukat, koordinációjukat és állóképességüket. A kurzus végére a résztvevők képesek lesznek magabiztosan játszani különböző játékszituációkban, és alapszinten elsajátítják a röplabda taktikai elemeit.

 

Röplabda – női

Kurzus kódja: OTT-RON-K1630

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Szerda 16:30 – 18:00

 

Oktató: Klemm Bianka

 

Egyéb: -

Ez a kurzus bevezetést nyújt a röplabda alapjaiba, célja a játék technikai és taktikai készségeinek elsajátítása és fejlesztése. A résztvevők megismerkednek a röplabda alapvető technikáival, mint a nyitás, ütés, sáncolás, alkarérintés és feladás. Emellett a kurzus során nagy hangsúlyt kap a csapatmunka, a kommunikáció, és a pályán való helyezkedés fontossága. A résztvevők gyakorlatok és játékhelyzetek segítségével mélyítik el tudásukat, miközben fejlesztik gyorsaságukat, koordinációjukat és állóképességüket. A kurzus végére a résztvevők képesek lesznek magabiztosan játszani különböző játékszituációkban, és alapszinten elsajátítják a röplabda taktikai elemeit.

 

Spinning

Kurzus kódja: OTT-SPI-H1645

 

Helyszín és időpont Fittbike Spinning (Esztergár János utca 23.), Hétfő 16:45 – 17:45

 

Oktató: Dinya Illés

 

Egyéb: -

Kurzus kódja: OTT-SPI-S1645

 

Helyszín és időpont Fittbike Spinning (Esztergár János utca 23.), Szerda 16:45 – 17:45

 

Oktató: Dinya Illés

 

Egyéb: -

Kurzus kódja: OTT-SPI-P1645

 

Helyszín és időpont Fittbike Spinning (Esztergár János utca 23.), Péntek 16:45 – 17:45

 

Oktató: Dinya Illés

 

Egyéb: -

Ez a kurzus intenzív kardió edzést kínál beltéri kerékpározás formájában, célja az állóképesség növelése, a szív- és érrendszeri egészség javítása, valamint a kalóriaégetés. A spinning órák során a résztvevők egy speciálisan kialakított kerékpáron különböző intenzitású edzésprogramokat követnek, amelyek változatos tempójú és ellenállású szakaszokat tartalmaznak, beleértve a sík terepet, hegymeneteket és gyors sprintszakaszokat. A kurzus zenei aláfestéssel, motiváló edzői irányítással zajlik, amely segíti a résztvevőket abban, hogy elérjék a maximális teljesítményüket. A kurzus során a résztvevők fejlesztik a láb- és törzsizmaikat, miközben javítják a koordinációjukat és állóképességüket. A kurzus végére a résztvevők erősebbnek és energikusabbnak érzik magukat, miközben jelentős előrelépést érhetnek el fitneszcéljaik elérésében.

 

Fallabda

Kurzus kódja: OTT-SQU-H1500

 

Helyszín és időpont: Sörház II. emelet (Xavér u. 19.), Hétfő 15:00 – 16:30

 

Oktató: Dr. Karsai István

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-SQU-K1300

 

Helyszín és időpont: Sörház II. emelet (Xavér u. 19.), Kedd 13:00 – 14:30

 

Oktató: Finak Gáborné Gombosi Eszter

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-SQU-K1430

 

Helyszín és időpont: Sörház II. emelet (Xavér u. 19.), Kedd 14:30 – 16:00

 

Oktató: Finak Gáborné Gombosi Eszter

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-SQU-K1600

 

Helyszín és időpont: Sörház II. emelet (Xavér u. 19.), Kedd 16:00 – 17:30

 

Oktató: Csatáry Kinga

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-SQU-K1730

 

Helyszín és időpont: Sörház II. emelet (Xavér u. 19.), Kedd 17:30 – 19:00

 

Oktató: Dr. Karsai István

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-SQU-S1630

 

Helyszín és időpont: Sörház II. emelet (Xavér u. 19.), Szerda 16:30 – 18:00

 

Oktató: Németh Attila

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-SQU-S1800

 

Helyszín és időpont: Sörház II. emelet (Xavér u. 19.), Szerda 18:00 – 19:30

 

Oktató: Németh Attila

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-SQU-C1500

 

Helyszín és időpont: Sörház II. emelet (Xavér u. 19.), Csütörtök 15:00 – 16:30

 

Oktató: Németh Attila

 

Egyéb: -

 

Kurzus kódja: OTT-SQU-C1630

 

Helyszín és időpont: Sörház II. emelet (Xavér u. 19.), Csütörtök 16:30 – 18:00

 

Oktató: Némethné Tancsik Beáta

 

Egyéb: -

Ez a kurzus átfogó bevezetést nyújt a squash alapjaiba, célja a technikai és taktikai készségek fejlesztése, valamint a sport iránti szenvedély felkeltése. A résztvevők megismerkednek a squash szabályaival, a helyes ütés- és lábtechnika elsajátításával, valamint a falakkal való játék sajátosságaival. A kurzus során gyakorolják a különböző ütéseket, például a rövid és hosszú labdákat, a falra való célzást, valamint a helyes pozícióban maradást. Emellett a játékstratégiák, a gyors reakciók és a kondíció fejlesztése is központi szerepet kap. A kurzus végére a résztvevők magabiztosan tudják kezelni a különböző játékszituációkat, és elég készséget szereznek ahhoz, hogy élvezettel vegyenek részt squash mérkőzéseken.

 

Mobility training

Kurzus kódja: OTT-STR-H1230

 

Helyszín és időpont: TTK-A RG, Hétfő 12:30 – 14:00

 

Oktató: Ung Éva Amará

 

Egyéb: -

Ezt a tanfolyamot azoknak ajánlom, akik szeretnék fejleszteni rugalmasságukat. Más sportot űzőknek is segít, mert a rendszeres nyújtás csökkenti a sportsérülések előfordulását. Ellazítja az izmokat, javítja vérellátásukat, fokozza az ízületek mozgékonyságát.

 

Total body alakformáló

Kurzus kódja: OTT-TBO-H1730

 

Helyszín és időpont: Balance Fitness (7625, Szőlő u. 48/2), Hétfő 17:30 – 18:30

 

Oktató: Lukácsi Bernadett

 

Egyéb: -

Ez a kurzus egy teljes testet megmozgató edzésprogram, amely célja az izomtónus növelése, a testzsír csökkentése és az általános erőnlét javítása. A résztvevők változatos gyakorlatokat végeznek, amelyek a test összes fő izomcsoportját megdolgoztatják, beleértve a lábakat, karokat, hátat, hasizmokat és a farizmokat. Az edzések során kombinált erősítő és kardió gyakorlatokkal, valamint saját testsúlyos, súlyzós és ellenállásos eszközökkel dolgoznak. A kurzus során a megfelelő technika elsajátítása és a sérülések megelőzése kiemelt figyelmet kap, miközben a résztvevők folyamatosan javítják állóképességüket, erőnlétüket és rugalmasságukat. A kurzus végére a résztvevők tónusosabb, feszesebb testet érhetnek el, valamint megnövekedett energiaszinttel és jobb fizikai közérzettel gazdagodnak.

 

Tenisz – kezdő

Kurzus kódja: OTT-TEK-H1430

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Hétfő 14:30 – 16:00

 

Oktató: Némethné Tancsik Beáta

 

Egyéb: -

Ez a kurzus a tenisz alapjainak elsajátítására és a játéktudás fejlesztésére fókuszál, célja a technikai és taktikai készségek fejlesztése, valamint a játék iránti szenvedély kialakítása. A résztvevők megtanulják a tenisz alapvető ütésformáit, mint a fonák, tenyeres ütés, szerva, és röpte, valamint gyakorolják a helyes lábmunka és a pozícióban maradás technikáit. Emellett a kurzus során nagy hangsúlyt fektetünk a játékszabályok megismerésére, a mérkőzésen alkalmazható stratégiákra és a mentális felkészülésre. A gyakorlati edzések mellett elméleti ismereteket is szereznek a résztvevők a játék dinamikájáról és a taktikai gondolkodásról. A kurzus végére a résztvevők magabiztosan és élvezettel vesznek részt tenisz mérkőzéseken, javuló technikai tudással és jobb kondícióval.

 

Természetjárás

Kurzus kódja: OTT-TJA-S0900

 

Helyszín és időpont: Tájékoztatás alapján

 

Oktató: Farkas György

 

Egyéb: x alkalom / félév

 

Ez a kurzus a természetjárás alapjaira és technikáira összpontosít, célja a szabadban való túrázás élményének gazdagítása, a természet megismerése és a biztonságos túrázás elsajátítása. A résztvevők megismerkednek a természetjárás alapvető eszközeivel és felszereléseivel, például térképekkel, iránytűvel és megfelelő öltözködéssel. A kurzus során megtanulják a helyes túrázási technikákat, mint például a hatékony gyaloglást, a meredek lejtők és emelkedők leküzdését, valamint a biztonságos és környezetbarát túrázást. Emellett foglalkozunk a természetvédelmi szabályokkal, a növény- és állatvilág alapjaival, valamint az elsősegélynyújtás alapjaival is. A kurzus végére a résztvevők magabiztosan tudják kezelni a különböző túrázási helyzeteket, és élvezettel felfedezhetik a természet szépségeit, miközben tisztában vannak a biztonságos és fenntartható túrázás elveivel.

 

Tollaslabda

 

Kurzus kódja: OTT-TOL-K1330

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Kedd 13:30 – 15:00

 

Oktató: Némethné Tancsik Beáta

 

Egyéb: -

Kurzus kódja: OTT-TOL-C1500

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Csütörtök 15:00 – 16:30

 

Oktató: Némethné Tancsik Beáta

 

Egyéb: -

Kurzus kódja: OTT-TOL-C1630

 

Helyszín és időpont: Jakabhegyi úti Tornacsarnok (Jakabhegyi út 6.), Csütörtök 16:30 –  18:00

 

Oktató: Lipcsik Zoltán

 

Egyéb: -

Ez a kurzus a tollaslabda alapjainak elsajátítására és a játék technikai, taktikai készségeinek fejlesztésére összpontosít. A résztvevők megtanulják a tollaslabda alapvető technikáit, például a szervát, az ütést, a visszaadást és a háló fölötti játékot. A kurzus során gyakorolják a pontos ütéseket, a gyors mozgást és a megfelelő lábtechnikát, miközben figyelmet fordítanak a helyes testtartásra és a játék közbeni helyezkedésre. Emellett a játékstratégiák, mint a helyes támadási és védekezési formák, valamint a pályán való helyezkedés is szerepet kap. Az edzések során a résztvevők fejlesztik a gyorsaságukat, koordinációjukat és állóképességüket, miközben javítják a reakcióidejüket és a koncentrációjukat. A kurzus végére a résztvevők magabiztosan játszanak tollaslabda mérkőzéseken, és élvezettel veszik ki részüket a sportág kihívásaiból.

 

TRX funkcionális edzés

Kurzus kódja: OTT-TRX-H1930

 

Helyszín és időpont: Balance Fitness (7625, Szőlő u. 48/2), Hétfő 19:30 – 20:30

 

Oktató: Lukácsi Bernadett

 

Egyéb: -

Kurzus kódja: OTT-TRX-K1800

 

Helyszín és időpont: Balance Fitness (7625, Szőlő u. 48/2), Kedd 18:00 – 19:00

 

Oktató: Lukácsi Bernadett

 

Egyéb: -

Kurzus kódja: OTT-TRX-C1800

 

Helyszín és időpont: Balance Fitness (7625, Szőlő u. 48/2), Csütörtök 18:00 – 19:00

 

Oktató: